戶外運動2021-04-13 15:42 作者：北京驢友

嬰幼兒家長課堂戶外運動

1.嬰幼兒應該如何進行戶外運動呢

嬰兒期的寶寶已經開始用明亮的眼睛去認識外面的世界了。

你若帶他到大自然中去，他一定會顯得快樂無比。他有許許多多的東西可以看：藍天、白云、青草、綠樹、人群、汽車等等，他看到的和聽到的東西比在家里多得多，每樣東西都會令他著迷。

大自然中的陽光、空氣也會給嬰兒帶來活力。在大自然中，嬰兒充分接觸陽光，讓皮膚接受紫外線的照射，使身體內產生維生素D，可以預防佝僂病。

大自然中的新鮮空氣，可以促進嬰兒食欲，使他面色紅潤、精神飽滿。大自然中的溫度變化，可以培養嬰兒調節自身體溫以適應外界溫度變化的能力，增強抵抗力，使身體更加健康。

你可以讓孩子坐在嬰兒車里曬太陽，如果陽光太強烈的話，可撐起篷。你還可以讓孩子在草坪上翻爬、玩耍，家長們總會覺得這樣不衛生，有很多細菌和灰塵，但是其實沒有關系，孩子一定會樂于這樣做的。

2.家長課堂：為什么春天一定要帶孩子到戶外運動

1、沐浴陽光。在春光萬丈的季節里，哪怕只是在室外走一走都是好的。因為我們的孩子哪怕只是讓陽光曬一曬就可以獲取日常所需的維生素D，維生素D可以有效防止軟骨病的發生。陽光，也會給予孩子愈加溫暖的心靈和積極的心態。

2、開闊心胸。春天里的大自然，不同于室內的閉合空間。戶外，是孩子們自由奔跑的樂園。在保證安全的同時，他們很容易獲得行動的空間。開闊的大自然，會給孩子們更為寬廣的視野，因此他們不會再將目光僅僅停留在某一件小事上，從而獲得更為開闊的心胸。

3、學會專注。開闊的自然界，并不一定使得孩子喪失專注力。因為在春季生發的萬物中，一定存在著新奇的自然景物吸引他們。孩子們順著被激發的興趣，將會把注意力付諸其上，享受著大自然帶來的樂趣。

4、學會創造。當孩子們探索自然，親身體驗到自冬而春的季節更替時，觀察到的新生命都會化為他們寶貴的經驗。大自然雖然是一位“沉默不語”的老師，但其蓬勃的生命力與創造力，都在向孩子們“暗示”著世界的多樣化與多元性。

5、擁抱現實。宅在家里確實越來越吸引孩子，但四面墻壁的“居家生活”對一個處在成長階段的孩子來說，是有其弊端的。這將讓我們的孩子失去了與現實、與自然、與春天、與綠意的聯系。親子間還是應該相互陪伴，走進戶外、踏入春天，去擁抱現實的色彩與美麗吧！

3.家長如何培養幼兒的運動興趣和習慣

“生命在于運動”絕不是一句空話。

如今，許多國家都將運動視為孩子成長規劃中的一個重要組成部分。中國雖然是眾所周知的奧林匹克強國，但全民的運動興趣卻算不上積極，兒童也是如此。

2014年，全國人大代表提供的一份數據顯示：與日本、韓國相比，我國青少年超重率、近視率大幅上升，運動能力卻大幅下降。為什么我們的鄰居這么重視培養孩子的運動興趣和習慣呢？一、運動的好處1、運動促進心臟血管系統發育運動能促進心肺功能，使血液循環加快，新陳代謝加強，心肌發達，收縮力加強。

2、運動促進孩子大腦發育運動時心跳加快，血管適度收縮，血液循環加速，大腦的供血量就大量增加，從而有利于大腦神經細胞的代謝。3、運動促使孩子身高的增長運動加速了人體全身血液的循環，使孩子正在發育的骨組織中的血液供應得到改善，并吸取更多的營養物質，從而促使骨骼生長加速，孩子長高就不在話下了。

4、運動預防孩子疾病運動可以增強孩子的身體素質，預防各種流行性疾病。5、運動可以塑造孩子的性格運動可以鍛煉孩子的意志和性格，并克服某些不良的行為，讓孩子更加的樂觀活潑。

二、如何培養孩子的運動興趣與習慣？如果孩子還處于幼齡階段，家長的重點應該不是在選擇哪項運動上。這個階段的重點是讓孩子參與各種各樣的活動，廣泛發展各種身體技能，在未來他們可以自由選擇，自信地參與任何一項運動。

對孩子來說，運動和玩是一個意思，好玩是孩子參與運動的最大也是最持久的動機。運動是一種健康、快樂、積極向上的生活方式，想要讓孩子養成愛運動的習慣，首先一定要讓他充分體會運動的快樂。

但請記住，想讓孩子在運動中享受樂趣、有所收獲，要盡量避免過度競爭。因為他們還小，真的不懂也不在意輸贏，只要能和大家一起玩，他們就很開心。

如果在運動中加入競爭，面對家長、教練和裁判，很多孩子會有壓力，他們會擔心“失敗了父母會不會失望”，從而對運動產生消極情緒。有研究發現，過早的競技運動會讓孩子產生心理倦怠。

但孩子參與運動一定要盡早，別等到孩子有了自我意識后才學，因為那個時候他們可能會因自己的技能缺乏而感到尷尬，這種情況一旦發生，孩子就會發現自己是旁觀者，而不是參與者。三、孩子參加了幾次運動后不想去了怎么辦？孩子能對一項運動有持續的興趣，那么這項運動對他來說一定是有挑戰的、有創意的、有樂趣的。

孩子喜歡新奇的事物，如果他跟你抱怨運動很無聊，先好好了解原因：有些孩子是純粹覺得這項運動沒有樂趣，那你可以讓他嘗試新的運動；有些孩子則是可能玩的不好，受到打擊而消磨了興趣，那么你可以幫助孩子得到更專業的訓練，讓他重獲信心……不論如何，孩子對一項運動的興趣消磨是很正常的現象，不用過分緊張，更不要按照自己的喜好非要孩子參加某個運動。只有孩子自己主動，對運動的喜歡和習慣才能持續下去。

孩子體會運動的快樂、養成健康的生活方式，是我們可以給予孩子的一份受益終生的禮物。