1.夏天戶外運動需要什么裝備

1、雙肩旅行背包

2、沙灘鞋最佳或涼鞋、拖鞋

3、換洗衣服，泳衣泳褲

4、晚上睡帳篷防止著涼（外加一件沖鋒衣或者別的厚衣服）

5、帽子、太陽鏡（主要是扮酷和防紫外線使用）

6、雨傘、頭燈與備用電池

7、個人洗涮用品（牙膏、牙刷、毛巾、沐浴露、洗發水）

8、手機（島上移動有信號、聯通無信號，屬于惠州的長途信號）

戶外運動，是一項在自然場地舉行的一組集體項目群。其中包括登山、攀巖、懸崖速降、在野外露營、野炊、定向運動、溪流、探險等項目，戶外休閑運動中多數帶有探險性，屬于極限和亞極限運動，有很大的挑戰性和刺激性，擁抱自然，挑戰自我。

2.夏天戶外運動要準備哪些裝備

如果是一般的戶外旅行，下面的這些裝備應該足夠了睡袋無論什么時候，睡袋都是戶外露營最基本的裝備之一，其功能可以說是不可替代的。

而在選擇時應考慮氣候條件、使用者的體質等等，根據實際情況選擇不同的睡袋。一般來說，睡袋應輕而保暖，且易于壓縮，方便背負。

從內填料（保溫層）上可大體上分為羽絨和人造棉兩種。從外形分主要有木乃伊時和信封式。

防潮墊睡袋下的絕緣層是否良好決定了你在野外是否能睡得好。防潮墊起到防潮、隔溫（保暖）、睡眠舒適等作用。

一般分三種：充氣墊；防潮墊（也稱沙灘墊，是用高密海綿制成，圓筒型，單人使用）；帳篷墊（旅游休閑墊，是用新型的PE發泡材料制成，一面有反光膜，另一面是彩膜。主要用于鋪帳篷底層）帳篷同樣也為必備物品之一，市場上品種很多，從結構上分有三種，三角型（又叫人字型）、圓頂型（又叫蒙古包型）和房屋型（又叫家庭式）；從結構上又分單層結構、雙層結構和復合結構；從支架的用料上又分金屬支架和玻璃纖維支架；從帳篷的面料上又分為防水棉布、尼龍綢及高級防水透氣尼龍綢等；在空間大小上又分不少的型號，有兩人型、三人型及多人型等。

選購應當考慮自己的實際需求，在使用中注意防火、防銳物的劃刮，使用后，要晾曬干。登山鞋需穿適腳的鞋。

一般普通的運動膠鞋、旅游鞋、登山皮鞋均可。選擇時注意以下幾點：鞋子面料：有皮革、帆布及人工合成面料，皮革面料的保暖、防潮、通氣、護腳等性能都比較好，但比較重。

目前一些合成的面料，同樣具有皮革的性能，且重量輕。鞋底用料：外底通常用比較好的硬的橡膠底，內底有發泡材料，有彈性橡膠的。

鞋底的紋槽也很講究的，作用是增加鞋子的摩擦作用。鞋幫：高幫有兩個作用，一是保護腳踝；二是防止異物進入鞋內。

但靈活性不如低幫。照明器材野外露營必備用品之一，選擇有手電筒、營地燈及頭燈等。

在選購時要視情況而定，但應注意體積和重量。手電筒使用靈活，但需占用一只手，頭燈則可騰出雙手且所照區域隨視線而動。

如果在外時間長應考慮帶備用燈泡及電池。基本藥品在野外應考慮因水土不服引起的身體不適，帶上備用藥品是必要的。

但也無須把所有藥品都帶上，以下一些基本藥品可結合自己的情況選擇：感冒藥：如感冒清，牛黃解毒片，黑加白，板蘭根片等退燒、消炎、抗生素：如乙酰螺旋霉素，APC，清熱消炎膠囊，白炎凈，克感敏腸胃藥：保濟丸，氟哌酸，黃連素，顛茄片五官藥：土霉素眼膏，紅霉素眼膏，防裂唇膏（凡士林）外用藥具：白藥酊，白藥，，綠藥膏，傷濕止痛膏，繃帶，紗布，藥棉防蟲蛇藥：風油精，清涼油，蛇藥急用藥品：止痛噴劑打火機野外生存必備用品之一，有打火機、打火石或防風火柴。打火機在高海拔區不如防風火柴好用；防水火柴工作穩定，但是數量有限；打火石則可重復使用上萬次，隨便一根打火石都能用鐵片引燃火花提供火種，哪怕在惡劣天氣條件下雨水泡過，只要擦干燥就可以。

刀具刀具的重要性就不用多說了。一般應帶兩把刀，大刀（如匕首）和小折刀（可以是多用的）。

使用中應注意：一是不用時立即將刀收入刀柄中；二是收刀順序，先收刀再收其他工具，須打開多種工具時最后打開主刀；三是不能用刀戲耍；四是注意保養，常上潤滑油，清理刀柄中污物。水具水具應考慮重量、容積、堅固度。

一般有全不銹鋼保溫水壺、軍用兩用水壺（內是水壺，外是一個可用于燒水的容器）、玻璃鋼飲水瓶（太空杯）、普通玻璃膽水壺、塑料水壺、太空杯、羊皮水壺等。應急食品：為防止一些意外情況出現，應帶上一些應急食品。

應急食品應當少而精。并且熱量高的食品，如牛肉干、巧克力、壓縮餅干等。

其他還有些小物品，如手機（最好兩塊電板，并且不要輕易使用）；指南針（可以幫你辨認方向）；塑料布（能夠代替雨具，在地上挖個坑放上塑料布可當臉盆）；身份證件；炊具；垃圾袋（不要留下垃圾）；地圖（在陌生的地方需要）；求生哨；腰包（24小時不離身的小包，一些重要證件、現金、小刀、應急藥品等物品均可放置在內）；細繩、細鐵絲（以備不時之需）；餐具；洗漱用具等等登山背包最后還需要一個背包把這些物品裝起來，挑選時應注意外料需用密實防水的耐磨、防燃、防撕裂材料制造，多為人造纖維（Kodra）及高密度牛津尼龍布（Hi-densityNylonOxford）；背帶、腰帶及背墊要寬且厚實，背墊有排汗通氣槽。容積50公升左右，并至少有2~3個側包或頂蓋包。

男士選擇在50公升以上的背包，女士可選擇一個40公升左右的。

3.夏天去旅行穿什么衣服最好

一、服裝篇

1、沖鋒衣褲（戶外活動必備，防風、防水、透氣、耐磨……）

2、排汗內衣（戶外運動后保持身體干燥）

3、快干衣褲（夏天出行的必備，褲管、袖管最好是可以脫卸的）

4、其他個人衣物（一次性內褲、汗衫T恤……）

二、鞋襪篇

1、輕便運動休閑鞋（適合一般的郊游活動，或開車時穿）

2、運動涼鞋（可當拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿）

3、排汗襪子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排腳汗，冬天可防凍傷）

4、普通運動襪（棉的、穿著舒服就行）

三、帽子、手套、眼鏡

1、遮陽帽（圓邊的、棒球帽式的、隨便喜好，能擋太陽就行））

2、薄手套（主要為了活動方便，比如可以拍照等用處）

3、眼鏡（運動型的更好一點，主要功能是遮陽，也可以用來擺酷）

4.夏天戶外運動選擇什么顏色運動服最佳

不同顏色運動服有不同的意義，例如紅色運動服可以激起人體的潛能，還可以抵擋紫外線哦。

運動服還要留意色彩。例如紅色能夠激起人體的潛能，增加肌肉的力量。還具有抵擋太陽紫外線侵襲的保健優勢。各種色彩對太陽輻射熱的吸收量不一樣，所以夏天在戶外運動時，應選用淺色的運動裝，冬天應選深色的運動裝。此外，還要思考防止風險狀況的發生，如登山服要與山色有顯著差異，最好選對比色彩。

運動服要有杰出的散熱功用。在劇烈運動時，人體主要靠汗液蒸騰散熱，若運動量大，氣溫又高，出汗量每小時可達2升。汗液除掉越迅速，運動員的身體越舒服。因而，運動服要用除濕、吸濕性能好的衣料制造。

不一樣的時節，對運動服的需求也有所不一樣，如夏日氣候熾熱，運動服應以輕、薄、爽和有杰出的透氣性為佳。冬天運動服或運動內衣以不阻礙汗水燕發為佳，可用絨布衣料，穿戴在中層的運動服要以疏松、含氣量多，不阻礙汗水蒸騰為準則。