1.戶外運動的意義是什么

積極的戶外運動一種積極健康的生活方式，體現(xiàn)了一種樂觀向上的人生態(tài)度，是人們精神追求的一種表現(xiàn)。它不僅陶冶情操、增長見聞、

擴大胸懷、鍛煉身體、休養(yǎng)身心，同時也是對自我的一種挑戰(zhàn)。

人們通過戶外運動，能更好的認識自身的潛能，增強自信，直面挑戰(zhàn)，勇于克服困難。通過戶外運動，人們能深切感受人與人之間在困境中相互依存，相互幫助的團隊合作精神。這不僅是受回歸自然及自然廣義思潮的影響，同時也是我們與生俱來的需要，那就是熱愛生活，自然的生活。

久居喧鬧煩囂的都市，終日勞心費神掙扎在功名利祿與復雜的人際關(guān)系，是非旋渦之中，使自己的心靈背負沉重的枷鎖！現(xiàn)在來吧，放飛自己的心情，放飛人生的理想，讓生命自由地徜徉。或許是因為不甘于現(xiàn)狀的寂寞與失落，冀望于流浪漂泊的浪漫，于是便產(chǎn)生了浪跡全國各大山川名宿的念頭。

長時間身陷都市里，一切都是一成不變：一成不變的工作，一成不變的人，一成不變的經(jīng)歷。而當你人在旅途上，你的思想、你的感官視覺，還有你的心情等一切都是新的。其實，心靈和志趣歸屬于何種生活方式，取決于我們個人的品位和追求。無論是向往南山采菊東蘺下的生活，還是好想野渡無人舟自橫的去處，都是心靈享受的一種最佳意境。走進大自然，溶入山水長卷，凝望云蒸霞蔚，做到物我兩忘，是我們所追求的至高境界。我們要讓自己有機會盡情釋放心中的積郁和工作壓力，打造磨練出開闊的胸襟與豁達的生活態(tài)度。

“行走大地，慰籍心靈”。是一種高層次對生命的感悟，是對生命之壓力徹底的釋放與對抗，也是對大自然的親近與融合，這是對生命價值的詮釋和體現(xiàn)。

戶外休閑運動的興起，使人們逐步離開傳統(tǒng)的體育場館，走向荒野，縱情于山水之間，向大自然尋求人類生存的本質(zhì)意義。只身戶外，以冒險形式所展現(xiàn)的戶外休閑運動成了人們超越自我、挑戰(zhàn)極限的空間：登山穿越、野外露營背上沉重行囊，今夜將入住野外。

現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，生活壓力的增加，人們在喧囂的城市，更希望找到一種和諧，一種童年時的自由，無憂無慮的生活。這種生活隨著時代的發(fā)展和年齡的變化已消逝殆盡，所以人群中出現(xiàn)了一種新的生活方式，去自然中享受撫慰，在自由中解脫煩惱，他們或許騎著自行車，或者有錢的王老五駕著愛車，或許是背著登山包去攀登一座又一座山峰。 ？

這種方式的可以說是一種運動，也可以說是一種旅行，但總的來說，戶外運動的目的是在自然中找尋自我的感受，感受花瓣落下的剎那傷悲，感受河水潺潺流過對你的話語，感受一覽眾山小那宏偉磅礴的氣勢，這樣你才有了詩情，有詩情的人是常常被自然感動的。你會被旅途中一棵草尖嫩芽的萌發(fā)而感悟生命的意義，會被花叢追逐翻飛的蝴蝶感悟愛情的真諦，會在登上一座難以逾越的高峰感悟工作的壓力實在是微不足道。在這同時，鍛煉出來你堅強生活和工作的毅力，挑戰(zhàn)出你曾經(jīng)軟弱無力的勇氣，磨礪出你堅韌不拔的性格。

有句話說：“人在旅途中，不是在于目的地，而更在于旅途過程中的那些美景。”你的收獲來自你旅行的過程，而不是你的目的地，天涯海角何其之大，哪里又是真正的目的地呢？ 只有真正理解了戶外運動的意義所在，你才能盡興所歸，而以為目的或者某種利益去旅行，那我說你是個門外漢，是個不懂戶外運動的家伙。

戶外運動是種城市中的自我陶醉，也是自我鍛煉的機會，希望山友們挽起彼此的臂腕，享受這山，這水，這小橋流水人家的美景。團結(jié)起來攀登一座一座高峰，"眾人合力，可以斷金碎石"，相信今后一次次的徒步帶給大家更多的自然的驚喜和美不勝收的景色，讓我們貪婪的享受這美麗的果實吧…

2.戶外運動的三大好處是什么

越來越多的人加入到戶外運動中來，一個時尚的運動方式在慢慢成型。這種回歸大自然、遠離城市喧囂的生活方式是人們物質(zhì)生活水平提高后不可阻擋的，在尋找快樂的同時征服自我，是一種時尚性的運動。 越來越多的人加入到戶外運動中來，一個時尚的運動方式在慢慢成型。戶外運動主要包括自行車、徒步旅游、登山、徒手攀登、野外露營、定向越野、速降、溯溪等。這種回歸大自然、遠離城市喧囂的生活方式是人們物質(zhì)生活水平提高后不可阻擋的，在尋找快樂的同時征服自我，是一種時尚性的運動。 戶外運動主要有以下三大好處： 一是看風景。離開了滿是高樓大廈的城市，懷著恬靜的心情步入大自然的懷抱，看到的是藍天白云，青山綠水，一眼望去，一片生機盎然的景象； 二是健身。戶外運動是一項特殊的體育運動，它所消耗的體力和精力均較大，是一種比較好的強身健體的方式； 三是心情好。戶外運動可減輕工作上的壓力，忘卻煩惱，百納大川的浩瀚之氣能克服身心狹隘等心理問題，使你的心胸開闊，“宰相肚里好撐船”，不至于像冰棱柱一樣脆弱，進而在新工作中得心應手，新挑戰(zhàn)中游刃有余。 當然，大自然在帶給你快樂和健康的同時，也充滿了各種各樣危險和不確定因素。因此，必須注意出行安全。楊馳強調(diào)，安全因素是登山等戶外運動的前提。這個運動絕不是冒險和探險，沒有安全保障的項目是絕對不能做的，沒有安全把握的路徑絕對不能涉險。 據(jù)研究表明，經(jīng)常參加戶外活動的人，在運動的時候體內(nèi)會分泌一種荷爾蒙，讓人身心感覺愉悅，先不說健康就是本錢，難道你不想自己快樂嗎？難道我們的生活就只是在工作、吃飯、喝酒、唱歌這些小圈子里嗎？難道每一次喧嘩過后，你沒有一點失落？趕緊加入到戶外運動中來吧。

該答案來自極限戶外網(wǎng)官方網(wǎng)站

3.戶外運動的好處有哪些

專家指出，戶外運動好處多，有益于兒童的健康成長。 促生陽光維生素

維生素D是一種脂溶性維生素，也被看作是一種作用于鈣、磷代謝的激素前體，它與陽光有密切關(guān)系，所以又叫陽光維生素。它能促進身體吸收食物中鈣和磷，促進骨骼的生長，預防佝僂病，同時紫外線還有較強的殺菌作用，可提高機體的免疫力，刺激骨髓的造血功能。

另外，戶外活動還利于保持體重的健康值。英國可持續(xù)發(fā)展研究中心發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參與戶外活動的孩子不容易肥胖，因為戶外活動可以燃燒更多的卡路里。 有利右腦開發(fā)

戶外活動還有利于孩子右腦的開發(fā)。1981年，美國獲得諾貝爾獎的神經(jīng)心理學家斯佩里通過研究發(fā)現(xiàn)，人的左腦主要負責人類的理性、語言、文字、分析等，右腦主要負責音樂、形象、經(jīng)驗、直觀等認識。人的想象力、創(chuàng)意力、靈感和超高速反應等功能都來源于右腦。科學研究發(fā)現(xiàn)，孩子只有多參加戶外運動，多感受大自然，多去接觸實物，才能讓右腦得到更多的鍛煉和開發(fā)。

知名兒童教育專家小巫還談到，其實很多傳統(tǒng)游戲都能起到促進孩子各方面發(fā)展的功效。比如，跳皮筋、擲沙包等鍛煉孩子的身體協(xié)調(diào)和應變能力，促進大腦左右半球的溝通整合，進而促進孩子的智力發(fā)展；彈球、砸杏核類游戲鍛煉孩子的精細動作與手眼協(xié)調(diào)，進而促進孩子的閱讀、書寫和計算能力。 提升社交認知能力

中國青年政治學院青少年工作系副教授何玲指出：戶外活動能幫助孩子提升運動、社交及認知能力。

孫云曉也介紹說，運動可以使孩子擁有強壯的體魄和健康的心理素質(zhì)，這不僅能讓孩子在面對困難時擁有強大的心理和身體優(yōu)勢，并且會讓孩子在面對困難時，學會利用同伴的力量，學會合作，進而適應社會。特別是足球、籃球等群體性戶外活動，孩子在這些活動中可以學會與別人交往、合作、遵守規(guī)則等多項技能，這是孩子社會性培養(yǎng)的重要途徑。 提高注意力改善學習

美國伊利諾伊大學的研究者們建議，每日步行二十分鐘可以提升孩子的注意力，取得更好的學業(yè)表現(xiàn)。人類認知的過程是身體情感思考，即感官的體驗引發(fā)情緒反應，繼而基于情緒的品質(zhì)而從中總結(jié)經(jīng)驗、獲得認知；而這三者必須有機結(jié)合，相輔相成，才能真正達到學習的效果。尤其是兒童的學習，絕不是在靜止中發(fā)生的，而是在每天各種活動當中進行的；越小的孩子，就越是用身體來認識世界，而非頭腦。事實上，兒童的一舉一動都是學習，而戶外游戲則是最佳的綜合性學習方式。

健康小貼士：對于小學生來講，如果過剩的精力得不到正常、足夠的渠道發(fā)泄，孩子會在課堂上出現(xiàn)注意力不集中、小動作頻繁等情況，而且容易出現(xiàn)煩躁、焦慮等不平衡的心理狀態(tài)。家長需帶孩子多參加有益身心的戶外活動，讓孩子多親近大自然。