1.求新藏線旅游攻略

1. 一、新藏線，即219國(guó)道，指從新疆葉城縣到西藏日喀則拉孜縣這條國(guó)道，全長(zhǎng)約2100公里；另一種說是從新疆喀什市葉城到西藏阿里首府所在的獅泉河鎮(zhèn)，全長(zhǎng)1455公里，后又將此路延伸到阿里普蘭縣，全長(zhǎng)1500多公里。

2. 二、新藏線平均海拔4000米以上，最高海拔可達(dá)5200多米，空氣含氧量約為海平面的40%，長(zhǎng)年氣溫較低，夜晚最低氣溫達(dá)零下20度，暴風(fēng)雪之夜甚至可達(dá)零下40度，所以走新藏線一定要注意保暖，一律建議帶厚實(shí)的羽絨服、毛衣為宜。

3. 三、走新藏線，最好多輛車結(jié)伴而行，路上好有照應(yīng)，西藏旅行社發(fā)阿里的旅游車，通常都是結(jié)伴而行，一般不單獨(dú)行動(dòng)，不建議貿(mào)然做獨(dú)行俠。如果是騎行，則要制定好路線，嚴(yán)格按路線騎行，該宿處宿，該餐處餐，睡袋、帳篷、保暖衣物、食物等準(zhǔn)備要得當(dāng)，當(dāng)然最好不要做單人冒險(xiǎn)型騎行，了解更多騎行情況請(qǐng)進(jìn)：騎行進(jìn)藏裝備>>>>

4. 四、新藏縣需要辦理邊防證的地方有定日縣珠峰、普蘭縣、扎達(dá)縣、日土縣、噶爾縣，如果是在戶口所在地辦理，請(qǐng)按上面所說的注明即可，一定要具體到縣；有現(xiàn)役軍官證可免辦邊防證；有效斯內(nèi)的護(hù)照原則上可不辦邊防證，但建議辦理邊防證為宜，有些地方邊檢不一定通過。

5. 五、新藏線深度越野線路

6. D1：拉薩到日喀則，主要景點(diǎn)羊卓雍措湖、卡若拉冰川，全程約360公里，門票約40元；D2：日喀則到定日，主要景點(diǎn)扎什倫布寺、薩迦寺，全程約400公里，門票約100元；D3：定日到薩嘎，主要景點(diǎn)珠峰、絨布寺、佩枯措、馬泉河，全程約320公里，門票約200元，珠峰進(jìn)山費(fèi)每車400元；D4：薩嘎到帕羊，主要景點(diǎn)喜瑪拉雅山脈、帕羊草原風(fēng)光，全程約340公里，不產(chǎn)生門票；D5：帕羊到岡仁波齊，主要景點(diǎn)神山岡仁波齊、圣湖瑪旁雍措、那木那尼峰，全程約300公里，門票約200元；D6：岡仁波齊到扎達(dá)，主要景點(diǎn)古魯甲寺、扎達(dá)土林，全程約360公里；D7：扎達(dá)一日游，主要景點(diǎn)古格王朝遺址、托林寺，全程約50公里，扎達(dá)所有景點(diǎn)門票總額約200元；D8：扎達(dá)到獅泉河，主要景點(diǎn)獅泉河、孔繁森墓地，全程約280公里，不產(chǎn)生門票；D9：獅泉河到多瑪，主要景點(diǎn)班公措，全程約230公里，不產(chǎn)生門票；D10：多瑪?shù)饺餇I(yíng)房，主要景點(diǎn)戈壁風(fēng)光，全程約320公里，不產(chǎn)生門票；D11：三十里營(yíng)到葉城，全程約420公里；D12：葉城到喀什，全程約270公里。

7. 全程約3650公里，正常用時(shí)約12天；從拉薩包車還需計(jì)算返回公里數(shù)約2600公里，共計(jì)6250公里。按此線路嚴(yán)格行車的話，沿途都有較不錯(cuò)的住宿點(diǎn)、餐吧，否則請(qǐng)準(zhǔn)備好睡袋、帳篷、食品。

2.求西藏旅游攻略,越詳細(xì)越好

西藏旅游攻略：去西藏3--11月都是可以的，氣候都是適宜的，其中6,7,8月是西藏的旅游旺季，但也是旅游價(jià)格最高的時(shí)候。個(gè)人建議每年的4,5月，9或10月，都是來藏性價(jià)比比較高的時(shí)候。

去西藏旅游應(yīng)準(zhǔn)備的東西：1 隨身藥品，建議帶腸胃藥，感冒藥，常用消炎藥，暈車藥，頭疼粉，止痛片，創(chuàng)可貼。 2 服裝類 ， 淡季時(shí)西藏的天氣溫度已升高，但還是要帶秋衣秋褲的，再帶上一件抓絨的外套和一件薄的沖鋒衣即可，鞋穿戶外低幫休閑鞋，可帶一長(zhǎng)沿帽來遮陽(yáng)。3物品類 防紫外線的墨鏡，防曬霜，雨傘，相機(jī)，多帶一手機(jī)備用。 4 必備品， 身份證，銀行卡，手機(jī)，現(xiàn)金，一份好心情。 這樣應(yīng)該夠了，不要過分懼怕那些高原反應(yīng)的傳言，很多是以訛傳訛。如果報(bào)名旅行團(tuán)，那么旅行社會(huì)安排你的行程，相對(duì)來說自己要省心些。如果在拉薩和別人一起出行有以下建議：1別人介紹去參團(tuán)時(shí)最好能一起簽訂正規(guī)旅游合同，可保障自己的權(quán)益。2和人一起租車去景點(diǎn)參觀，最好要使用藏*L****牌照的車輛，西藏第二個(gè)字母是L的全是正規(guī)合法旅游營(yíng)運(yùn)車輛，當(dāng)然最好也能簽合同，是安全的前提。3第一次進(jìn)藏最好不要和人結(jié)伴登山或在森林里徒步，很多危險(xiǎn)是你想象不到的。4晚上不要太晚在外游蕩，任何地方的深夜都不是很安全。 至于吃喝方面， 西藏現(xiàn)在的餐飲業(yè)很發(fā)達(dá)，不要擔(dān)心，只是因?yàn)榫包c(diǎn)之間路途較遠(yuǎn)，坐車時(shí)間較長(zhǎng)，建議帶些零食和飲料以補(bǔ)充。5 自駕旅行請(qǐng)注意安全，中速行駛，不要開夜路。 西藏旅游目前好玩的旅游景點(diǎn)線路分為5塊：1 拉薩 有布達(dá)拉宮，da昭寺，羅布林卡，博物館，色la寺，哲蚌si,ba角街，藏式風(fēng)情演繹廳，藏式酒吧，藏餐館等。 2 藏東 林芝，雅魯藏布大峽谷，巴松措，魯朗林海，比日神山，波密風(fēng)情，米堆冰川，絕色然烏等 3 藏南 雅魯藏布江，桑耶寺，昌珠寺，雍布拉康，藏王墓，哲古錯(cuò)，錯(cuò)那草原等。 4藏西 羊卓雍錯(cuò)，卡若拉冰川，宗山古堡，白居寺，帕拉莊園，扎什倫布寺，珠穆朗瑪峰，吉隆溝，神秘的阿里《普蘭，古格，瑪旁雍錯(cuò)，岡仁波齊，扎日南木錯(cuò)等等》。 5 藏南 羊八井，納木錯(cuò)，念青唐古拉山，羌塘草原，雙湖，色另錯(cuò)，錯(cuò)那湖，唐古拉等。這些都是可以到達(dá)的景點(diǎn)，可供參考。建議第一次進(jìn)藏先玩部分景點(diǎn)，上述這些行程需要很多時(shí)間。具體個(gè)人旅游路線要根據(jù)你的假期，經(jīng)濟(jì)狀況，身體狀況等綜合分析后再確定。 另外，談到去高原地區(qū)一般會(huì)說到缺氧引起的高原反應(yīng)，其實(shí)不可怕，預(yù)防高原反應(yīng)有兩點(diǎn)：1去高原旅行前檢查下身體，存在禁止高原旅行的疾病就先別去，感冒發(fā)燒這類呢就等好了之后再去。 2一份健康的心情，高原反應(yīng)不可怕，很多人都是道聽途說，以訛傳訛，還沒去就產(chǎn)生心理恐懼，好的心情其實(shí)勝過藥物輔療。高原反應(yīng)的難受之處在于：海拔升高，顱內(nèi)壓力增大，壓迫腦神經(jīng)，引發(fā)頭痛，惡心，眩暈，最厲害就是失眠。一個(gè)人連續(xù)48小時(shí)基本無睡眠，不要說在高原，在平原也一樣渾身酸痛，無力，難受。我們?cè)谶@工作得到的經(jīng)驗(yàn)就是：準(zhǔn)備頭疼粉和止痛片，當(dāng)感覺頭痛無法正常睡覺時(shí)服用，效果立竿見影，最多三次就適應(yīng)了，雖然這些藥不易經(jīng)常服用 ，但都是國(guó)藥準(zhǔn)字的，這點(diǎn)藥量對(duì)人體是沒什么傷害的。一點(diǎn)建議，希望能幫助到你。

3.一個(gè)人去西藏旅游攻略及

西藏的景點(diǎn)很多，去西藏旅游主要就是去拉薩、林芝等地方游玩，景點(diǎn)具體內(nèi)容就不一一說了，下面主要說一下進(jìn)藏前的準(zhǔn)備工作和在西藏旅游的注意事項(xiàng)，希望對(duì)您有所幫助~

關(guān)于高原反應(yīng)

① 進(jìn)藏前一周，必須開始服用紅景天膠囊（大一些的藥店均有售）

② 進(jìn)藏前一兩個(gè)月，適量開始做運(yùn)動(dòng)（跑步、游泳、打球）

③ 進(jìn)藏前一定要調(diào)養(yǎng)好身體，不要感冒，不要有喉嚨發(fā)炎之類的問題（在高原環(huán)境下感冒很容易引起肺氣腫）

④ 到達(dá)西藏后最好在賓館休息半天以適應(yīng)環(huán)境，不要興奮地到處亂晃，剛到的第一第二天最好不要洗澡

必帶物品

① 感冒藥、消炎藥、紅景天、云南白藥、正露丸等

② 牙刷、牙膏、洗發(fā)水、沐浴露、毛巾、吹風(fēng)機(jī)、杯子、拖鞋（總有旅社不提供這些東西）

③ 防曬霜 SPF>50（必帶，尤其是女生，沒事就抹）

④ 潤(rùn)膚露、唇膏（必帶，藏區(qū)非常干燥，下雨也干燥）

⑤ 雨傘（必帶，西藏天氣陰晴不定，白天大太陽(yáng)曬半死，傍晚就起風(fēng)下雨）

⑥ MP3（大多數(shù)時(shí)間在車上，可用來打發(fā)時(shí)間，你也可以放幾段相聲在里面聽聽）、相機(jī)

⑦ 現(xiàn)金（身上備個(gè)四五千基本不需再取錢）

邊境證

國(guó)內(nèi)客人（包含持內(nèi)地身份證和香港、澳門身份證客人）到定日（珠峰）、樟木、亞東、察隅、墨脫、阿里等邊境區(qū)需要辦理邊境通行證。

辦理地點(diǎn)：持國(guó)內(nèi)身份證者在自己戶口所在地的公安分局戶籍接待室辦理。

辦理程序：請(qǐng)帶好并交驗(yàn)本人身份證，同行有無身份證的兒童的，另帶兒童的戶口簿，交付二元后填寫一張邊境通行證申請(qǐng)表，在前往邊境地區(qū)名一欄填上你欲前往的地區(qū)。例如：準(zhǔn)備去珠峰大本營(yíng)的，填上“定日珠峰地區(qū)”即可；準(zhǔn)備去神山（岡仁波欽）圣湖（瑪旁雍錯(cuò)）的，填上“阿里扎達(dá)普蘭縣”即可。

拍攝人物絕大多數(shù)藏族人對(duì)于攝影和被拍攝還是接受的。拍攝藏族人物照時(shí)，一定要尊重而且盡量避免驚動(dòng)被拍攝者，如有必要，可以送給被攝者一些小禮物，這比給錢要好得多。如果被攝者反對(duì)，不要強(qiáng)求，在一些開發(fā)比較成熟的景區(qū)，比如四川旅游九寨溝藏區(qū)，就有拍攝老人要付錢的。其實(shí)要想拍出好的人物照，耐心溝通是很有必要的，只有好的溝通才能有利于拍出有深度感的好照片。

4.西藏旅游攻略

西藏旅游攻略：去西藏3--11月都是可以的，其中6,7,8月是西藏的旅游旺季，但也是旅游價(jià)格最高的時(shí)候。個(gè)人建議每年的4,5月，9或10月，都是來藏性價(jià)比比較高的時(shí)候。

去西藏旅游應(yīng)準(zhǔn)備的東西：1 隨身藥品，建議帶腸胃藥，感冒藥，常用消炎藥，暈車藥，頭疼粉，止痛片，創(chuàng)可貼。 2 服裝類 ， 淡季時(shí)西藏的天氣溫度已升高，但還是要帶秋衣秋褲的，再帶上一件抓絨的外套和一件薄的沖鋒衣即可，鞋穿戶外低幫休閑鞋，可帶一長(zhǎng)沿帽來遮陽(yáng)。3物品類 防紫外線的墨鏡，防曬霜，雨傘，相機(jī)，多帶一手機(jī)備用。 4 必備品， 身份證，銀行卡，手機(jī)，現(xiàn)金，一份好心情。 這樣應(yīng)該夠了，不要過分懼怕那些高原反應(yīng)的傳言，很多是以訛傳訛。如果報(bào)名旅行團(tuán)，那么旅行社會(huì)安排你的行程，相對(duì)來說自己要省心些。如果在拉薩和別人一起出行有以下建議：1別人介紹去參團(tuán)時(shí)最好能一起簽訂正規(guī)旅游合同，可保障自己的權(quán)益。2和人一起租車去景點(diǎn)參觀，最好要使用藏*L****牌照的車輛，西藏第二個(gè)字母是L的全是正規(guī)合法旅游營(yíng)運(yùn)車輛，當(dāng)然最好也能簽合同，是安全的前提。3第一次進(jìn)藏最好不要和人結(jié)伴登山或在森林里徒步，很多危險(xiǎn)是你想象不到的。4晚上不要太晚在外游蕩，任何地方的深夜都不是很安全。 至于吃喝方面， 西藏現(xiàn)在的餐飲業(yè)很發(fā)達(dá)，不要擔(dān)心，只是因?yàn)榫包c(diǎn)之間路途較遠(yuǎn)，坐車時(shí)間較長(zhǎng)，建議帶些零食和飲料以補(bǔ)充。 西藏旅游目前好玩的旅游景點(diǎn)線路分為5塊：1 拉薩 有布達(dá)拉宮，da昭寺，羅布林卡，博物館，色la寺，哲蚌si,ba角街，藏式風(fēng)情演繹廳，藏式酒吧，藏餐館等。 2 藏東 林芝，雅魯藏布大峽谷，巴松措，魯朗林海，比日神山，波密風(fēng)情，米堆冰川，絕色然烏等 3 藏南 雅魯藏布江，桑耶寺，昌珠寺，雍布拉康，藏王墓，哲古錯(cuò)，錯(cuò)那草原等。 4藏西 羊卓雍錯(cuò)，卡若拉冰川，宗山古堡，白居寺，帕拉莊園，扎什倫布寺，珠穆朗瑪峰，吉隆溝，神秘的阿里《普蘭，古格，瑪旁雍錯(cuò)，岡仁波齊，扎日南木錯(cuò)等等》。 5 藏南 羊八井，納木錯(cuò)，念青唐古拉山，羌塘草原，雙湖，色另錯(cuò)，錯(cuò)那湖，唐古拉等。這些都是可以到達(dá)的景點(diǎn)，可供參考。建議第一次進(jìn)藏先玩部分景點(diǎn)，上述這些行程需要很多時(shí)間。具體個(gè)人旅游路線要根據(jù)你的假期，經(jīng)濟(jì)狀況，身體狀況等綜合分析后再確定。

另外，談到去高原地區(qū)一般會(huì)說到缺氧引起的高原反應(yīng)，其實(shí)不可怕，預(yù)防高原反應(yīng)有兩點(diǎn)：1去高原旅行前檢查下身體，存在禁止高原旅行的疾病就先別去，感冒發(fā)燒這類呢就等好了之后再去。 2一份健康的心情，高原反應(yīng)不可怕，很多人都是道聽途說，以訛傳訛，還沒去就產(chǎn)生心理恐懼，好的心情其實(shí)勝過藥物輔療。高原反應(yīng)的難受之處在于：海拔升高，顱內(nèi)壓力增大，壓迫腦神經(jīng)，引發(fā)頭痛，惡心，眩暈，最厲害就是失眠。一個(gè)人連續(xù)48小時(shí)基本無睡眠，不要說在高原，在平原也一樣渾身酸痛，無力，難受。我們?cè)谶@工作得到的經(jīng)驗(yàn)就是：準(zhǔn)備頭疼粉和止痛片，當(dāng)感覺頭痛無法正常睡覺時(shí)服用，效果立竿見影，最多三次就適應(yīng)了，雖然這些藥不易經(jīng)常服用 ，但都是國(guó)藥準(zhǔn)字的，這點(diǎn)藥量對(duì)人體是沒什么傷害的。一點(diǎn)建議，希望能幫助到你。

5.獨(dú)自去西藏旅游攻略及報(bào)價(jià)

1、有嚴(yán)重高血壓、心臟病患者不宜去西藏，請(qǐng)不要帶嚴(yán)重的感冒進(jìn)藏。 2、西藏地處高原，大部分客人會(huì)或多或少有高原反應(yīng)，只要注意休息飲食得當(dāng)（切勿吃的太飽，增加腸胃負(fù)擔(dān)），自然會(huì)克服；可適當(dāng)服用一些藥品，如：高原安、紅景天、諾迪康等，嚴(yán)重者可適當(dāng)吸氧，或吊鹽水。 3、鑒于現(xiàn)在西藏的特殊情況，請(qǐng)客人注意安全，切記不要私自脫離團(tuán)隊(duì)或改變行程；貴重財(cái)物請(qǐng)寄在賓館前臺(tái)，不可放在房間，晚上出去游玩請(qǐng)結(jié)伴同行，務(wù)必在晚上12:00點(diǎn)之前回賓館，以免影響第二天的行程。 4、由于西藏線路長(zhǎng)，許多時(shí)間是在車上，難免不能按時(shí)吃飯，請(qǐng)客人帶一些零食及餅干，西洋參可幫您提神，可捎帶一些。 5、由于西藏條件特殊，故請(qǐng)客人注意自身保暖，第一天請(qǐng)盡量不要洗澡，以免感冒。 6、西藏早晚溫差較大，溫度較低，請(qǐng)務(wù)必帶上羊毛衫、厚外套、牛仔褲等，注意保暖。 7、西藏日照強(qiáng)烈，氣候尤其干燥，防曬霜、墨鏡、潤(rùn)唇膏等必不可少。 8、由于西藏的特殊情況，拉薩-日喀則、林芝、山南整個(gè)餐的風(fēng)味以川菜為主，但也可根據(jù)客人的口味適當(dāng)調(diào)配。 9、西藏主要地區(qū)海拔：拉薩3650米、納木措湖4770米；林芝3040米、波密2750米、然烏湖3807米、墨脫1225米，日喀則3860米、江孜3977米、亞東2300米、定日4410米、絨布寺5100米、樟木210 0米；山南（澤當(dāng)）3580米、朗縣3100米；薩嘎4502米、普蘭4216米、獅泉河4279米、改則4350米。 10、出行前購(gòu)買足夠的膠卷；數(shù)碼相機(jī)備用足夠內(nèi)存空間。西藏布達(dá)拉宮附近有很多的相機(jī)維修加油站。

一、進(jìn)藏前： 心理準(zhǔn)備：良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達(dá)樂觀的情緒，樹立堅(jiān)強(qiáng)的自信心，能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高原緊張的情緒，反而會(huì)加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時(shí)間延長(zhǎng)。 身體準(zhǔn)備：進(jìn)藏前睡眠和休息要充足，嚴(yán)重高血壓、心臟病患者不宜進(jìn)藏。進(jìn)入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服西洋參等，以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原。 隨身物品：高原海拔高日照強(qiáng)烈，早晚溫差大，需準(zhǔn)備長(zhǎng)袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時(shí)帶好墨鏡、太陽(yáng)帽、防曬霜、潤(rùn)唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品。 進(jìn)入高原反映是最常見的，初到高原者最好多備常用藥物如：紅景天、肌肝口服液、感冒藥、消炎藥、老牌頭痛粉等。進(jìn)入高原每個(gè)人都會(huì)感到不同程度的高原反應(yīng)，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過1-2天后，以上癥狀都會(huì)逐步減輕或消失。但有嚴(yán)重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。 友情提示：足夠的膠卷、相機(jī)電池、現(xiàn)金、全球通手機(jī)、濕紙巾、個(gè)人衛(wèi)生用品。 特別提示：赴珠穆朗瑪峰旅游請(qǐng)準(zhǔn)備好羽絨服和睡袋。

二、旅途中： 適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強(qiáng)對(duì)高原氣候的適應(yīng)能力。 初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運(yùn)動(dòng)。 飲食宜有節(jié)制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活動(dòng)前喝足水，活動(dòng)時(shí)多喝水但每次少喝點(diǎn)，最好不吸煙、不喝酒。在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服。因?yàn)槿照諒?qiáng)烈，最好戴上墨鏡、太陽(yáng)帽、防曬霜以免紫外線灼傷皮膚。還有就是進(jìn)高原時(shí)自己帶點(diǎn)零食（例：巧克力、葡萄干）。 西藏屬特殊地區(qū)，請(qǐng)團(tuán)友和睦相處，尊重民族地區(qū)的文化和信仰習(xí)慣。 嚴(yán)重高血壓，心臟病，哮喘病患者請(qǐng)勿入藏。

6.西藏旅游攻略

每年的5-9月是西藏旅游的黃金旺季，進(jìn)藏的人也多起來，注意事項(xiàng)給大家明確下。

1、有嚴(yán)重高血壓、心臟病患者不宜去西藏，請(qǐng)不要帶嚴(yán)重的感冒進(jìn)藏。

2、西藏地處高原，大部分客人會(huì)或多或少有高原反應(yīng)，只要注意休息飲食得當(dāng)（切勿吃的太飽，增加腸胃負(fù)擔(dān)），自然會(huì)克服；可適當(dāng)服用一些藥品，如：高原安、紅景天、諾迪康等，嚴(yán)重者可適當(dāng)吸氧，或吊鹽水。

3、鑒于現(xiàn)在西藏的特殊情況，請(qǐng)客人注意安全，切記不要私自脫離團(tuán)隊(duì)或改變行程；貴重財(cái)物請(qǐng)寄在賓館前臺(tái)，不可放在房間，晚上出去游玩請(qǐng)結(jié)伴同行，務(wù)必在晚上12:00點(diǎn)之前回賓館，以免影響第二天的行程。

4、由于西藏線路長(zhǎng)，許多時(shí)間是在車上，難免不能按時(shí)吃飯，請(qǐng)客人帶一些零食及餅干，西洋參可幫您提神，可捎帶一些。

5、由于西藏條件特殊，故請(qǐng)客人注意自身保暖，第一天請(qǐng)盡量不要洗澡，以免感冒。

6、西藏早晚溫差較大，溫度較低，請(qǐng)務(wù)必帶上羊毛衫、厚外套、牛仔褲等，注意保暖。

7、西藏日照強(qiáng)烈，氣候尤其干燥，防曬霜、墨鏡、潤(rùn)唇膏等必不可少。

8、由于西藏的特殊情況，拉薩-日喀則、林芝、山南整個(gè)餐的風(fēng)味以川菜為主，但也可根據(jù)客人的口味適當(dāng)調(diào)配。

9、西藏主要地區(qū)海拔：拉薩3650米、納木措湖4770米；林芝3040米、波密2750米、然烏湖3807米、墨脫1225米，日喀則3860米、江孜3977米、亞東2300米、定日4410米、絨布寺5100米、樟木210 0米；山南（澤當(dāng)）3580米、朗縣3100米；薩嘎4502米、普蘭4216米、獅泉河4279米、改則4350米。

10、出行前購(gòu)買足夠的膠卷；數(shù)碼相機(jī)備用足夠內(nèi)存空間。西藏布達(dá)拉宮附近有很多的相機(jī)維修加油站。

一、進(jìn)藏前：

心理準(zhǔn)備：良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達(dá)樂觀的情緒，樹立堅(jiān)強(qiáng)的自信心，能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高原緊張的情緒，反而會(huì)加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時(shí)間延長(zhǎng)。

身體準(zhǔn)備：進(jìn)藏前睡眠和休息要充足，嚴(yán)重高血壓、心臟病患者不宜進(jìn)藏。進(jìn)入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服西洋參等，以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原。

隨身物品：高原海拔高日照強(qiáng)烈，早晚溫差大，需準(zhǔn)備長(zhǎng)袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時(shí)帶好墨鏡、太陽(yáng)帽、防曬霜、潤(rùn)唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品。

進(jìn)入高原反映是最常見的，初到高原者最好多備常用藥物如：紅景天、肌肝口服液、感冒藥、消炎藥、老牌頭痛粉等。進(jìn)入高原每個(gè)人都會(huì)感到不同程度的高原反應(yīng)，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來說過1-2天后，以上癥狀都會(huì)逐步減輕或消失。但有嚴(yán)重心、肺病、高血壓患者不宜到高原旅游。

友情提示：足夠的膠卷、相機(jī)電池、現(xiàn)金、全球通手機(jī)、濕紙巾、個(gè)人衛(wèi)生用品。

特別提示：赴珠穆朗瑪峰旅游請(qǐng)準(zhǔn)備好羽絨服和睡袋。

二、旅途中：

適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強(qiáng)對(duì)高原氣候的適應(yīng)能力。

初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運(yùn)動(dòng)。

飲食宜有節(jié)制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活動(dòng)前喝足水，活動(dòng)時(shí)多喝水但每次少喝點(diǎn)，最好不吸煙、不喝酒。在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服。因?yàn)槿照諒?qiáng)烈，最好戴上墨鏡、太陽(yáng)帽、防曬霜以免紫外線灼傷皮膚。還有就是進(jìn)高原時(shí)自己帶點(diǎn)零食（例：巧克力、葡萄干）。

西藏屬特殊地區(qū)，請(qǐng)團(tuán)友和睦相處，尊重民族地區(qū)的文化和信仰習(xí)慣。

嚴(yán)重高血壓，心臟病，哮喘病患者請(qǐng)勿入藏。

7.關(guān)于西藏阿里旅游攻略介紹

藏歷馬年，西藏旅游的朋友一定要到阿里去一趟，藏歷羊年轉(zhuǎn)湖馬年轉(zhuǎn)山。體驗(yàn)當(dāng)?shù)孛逦幕８惺艽笞匀蛔蠲赖囊幻妗?014年去西藏，一定要去阿里哦。

線路安排：

第一天 拉薩—日喀則 今日亮點(diǎn)：岡巴拉神山，羊卓雍錯(cuò)，扎什倫布寺

★里程：360公里 ★路途：輕松 ★海拔：3950米 ★餐：自理 ★宿：賓館

第二天 拉孜—老定日—珠峰 今日亮點(diǎn)：嘉措拉神山，遠(yuǎn)觀珠穆朗瑪峰，希夏邦馬峰 佩枯措

★里程：312公里 ★路途：輕松 ★海拔：5200米 ★餐：自理 ★宿：招待所

第三天 珠峰大本營(yíng)—薩嘎 今日亮點(diǎn)：岡仁波齊 瑪旁雍錯(cuò)拉昂錯(cuò)（鬼湖）

★里程：408公里 ★路途：輕松 ★海拔：4500米 ★餐：自理 ★宿：賓館

第四天 岡仁波齊—塔欽---普蘭 今日亮點(diǎn)岡仁波齊 瑪旁雍錯(cuò)拉昂錯(cuò) 普蘭國(guó)家貿(mào)易市場(chǎng) 孔雀河

★里程：589公里 ★路途：輕松 ★海拔：3700米 ★餐：自理 ★宿：賓館

A行程第五天 塔欽--〖大金〗神山轉(zhuǎn)山 （含轉(zhuǎn)山向?qū)В?/p>

★里程：塔欽-2KM-雙腿佛塔-3KM-色雄-6KM-曲古寺-11KM-止熱寺【徒步約8小時(shí)】

★路途：土路 ★海拔：塔欽4700米、岡仁波齊峰 6638米★餐：自理 ★宿：帳篷或旅館

A行程第六天 神山轉(zhuǎn)山–塔欽 （含轉(zhuǎn)山向?qū)В?/p>

★里程：止熱寺-3KM-天葬臺(tái)-3KM-卓瑪拉山口-6KM-門曲河邊-8KM-露營(yíng)點(diǎn)-2KM-祖楚寺-6KM-出口收費(fèi)處-3KM-塔欽【徒步約10小時(shí)】

★路途：土路 ★海拔：塔欽4700米、岡仁波齊峰 6638米 ★餐：自理 ★宿：帳篷或旅館

B行程第五天 普蘭—扎達(dá)---古格王朝—托林寺 今日亮點(diǎn)普蘭孔雀河 古格王朝 托林寺 扎達(dá)土林

★里程：363公里 ★路途：輕松 ★海拔：3700米 ★餐：自理 ★宿：賓館

B行程第六天 扎達(dá)—巴嘎—塔青 今日亮點(diǎn) 扎達(dá)土林 馬泉河 岡仁波齊

★里程：364公里 ★路途：緊湊 ★海拔：4450米 ★餐：自理 ★宿：招待所

第七天 塔青—仲巴—薩嘎—桑桑 今日亮點(diǎn)扎頓寺 什么是天際

★里程：693公里 ★路途：輕松 ★海拔：4012米 ★餐：自理 ★宿：賓館

第八天 桑桑—日喀則—拉薩 今日亮點(diǎn)； 紅河谷拉薩河 雅魯藏布江

★里程：490公里 ★路途：輕松 ★海拔：3650米 ★餐：自理 ★宿：自理