1.休閑運(yùn)動有哪些

(1)健身健美類：健美操。

健美操是一種有氧運(yùn)動，特征是持續(xù)一定時間的、中低程度的全身運(yùn)動，主要鍛煉練習(xí)者的心肺功能，是有氧耐力素質(zhì)的基礎(chǔ)。跳健美操有諸多好處，不僅能幫助我們有效的強(qiáng)身健體，而且還有減肥的功效，這種運(yùn)動減肥方法集健美和健身于一體，特別適合女性，受到了廣大女性同胞的喜愛。

(2)康樂游戲類：跳繩。

跳繩，是一人或眾人在一根環(huán)擺的繩中做各種跳躍動作的運(yùn)動游戲。這種游戲唐朝稱“透索”，宋稱“跳索”，明稱“跳百索”、“跳白索”、“跳馬索”，清稱“繩飛”，清末以后稱作“跳繩”。作為一種古老的漢族民俗娛樂活動，南宋以來，每逢佳節(jié)都跳繩，家家戶戶都要比賽。

(3)運(yùn)動競賽類：野外拓展。

野外拓展可以提升和強(qiáng)化個人心理素質(zhì)，激發(fā)團(tuán)隊精神，增強(qiáng)團(tuán)隊凝聚力，認(rèn)識自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認(rèn)識群體的作用，增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)任心；改善人際關(guān)系，更為融洽地與群體合作；學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和愛護(hù)自然。

(4)養(yǎng)生保健類：太極拳。

太極拳，國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，是以中國傳統(tǒng)儒、道哲學(xué)中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養(yǎng)性情、強(qiáng)身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結(jié)合易學(xué)的陰陽五行之變化，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)，古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)形成的一種內(nèi)外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛?cè)嵯酀?jì)的中國傳統(tǒng)拳術(shù)。

1949年后，被國家體委統(tǒng)一改編作為強(qiáng)身健體之體操運(yùn)動、表演、體育比賽用途。中國改革開放后，部分還原本來面貌；從而再分為比武用的太極拳、體操運(yùn)動用的太極操和太極推手。

(5)探險拓展類：登山。

登山運(yùn)動可分為登山探險（也稱高山探險）、競技攀登（包括攀巖、攀冰等）和健身性登山。登山設(shè)備要適應(yīng)登山運(yùn)動的環(huán)境條件，在設(shè)計、選材、用料、制作上要盡量使其輕便、堅固、高效，并能一物多用。

經(jīng)常出外進(jìn)行登山野營活動對人體有很大的好處，從醫(yī)學(xué)角度來說，它對人的視力、心肺功能、四肢協(xié)調(diào)能力、體內(nèi)多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處。

2.戶外休閑哪個牌子最好

戶外悠閑也就是戶外裝備的另一種說法，戶外裝備指的是參加各種探險旅游及戶外活動時需要配置的一些設(shè)備。

目前，這些裝備包括：帳篷、背包、睡袋、防潮墊或氣墊、登山繩、防水燈具、各種刀具等等。這些戶外裝備視個人的經(jīng)濟(jì)條件和具體的戶外活動的項目而選擇，但是必須注意的是一定要保證戶外活動的安全，不能因為一味圖便宜而購買一些劣質(zhì)的戶外用品。

牌子的話Columbia哥倫比亞，探路者Toread，樂斯菲斯TNF,Jack Wolfskin狼爪，ARC`TERYX始祖鳥，奧索卡OZARK,NORTHLAND諾詩蘭，MARMOT土撥鼠這些就都是可以選擇的，都是上maigoo買購網(wǎng)上的十大戶外用品品牌，買的話還是可以放心的吧。我個人就買過攀能這個牌子的，挺不錯的，樓主也是考慮看看哦。

3.什么樣的運(yùn)動服好看要圖片

我覺得K SWISS的很好。它的形象高雅大方易于迎合衣著配飾，不但深深吸引了高貴典雅的時尚一族，更切合了戶外活動的實際需要.至于K-Swiss鞋品的選料、設(shè)計和功能，亦是一絲不茍，充分表現(xiàn)優(yōu)雅舒適的典范.經(jīng)典系列的休閑運(yùn)動鞋，推出至今.依舊保留著原有的精神——典雅的外形與優(yōu)質(zhì)的內(nèi)涵令人印象深刻。

4.什么是戶外運(yùn)動

其實參與其中的人對于戶外運(yùn)動都有各自的理解，那我們就說一說具有共性的方面。戶外運(yùn)動是一種以探索感悟自然、休閑健康娛樂為目的的健身方式，通常這種運(yùn)動需要到戶外或者郊外去實施。至于好不好玩，那就只有您參與一次、體驗一次、玩一次、感悟一次，您將會心知肚明！

一個人親身體驗過的事，其記憶的深刻程度大大高于別人以說教方式告訴你或教育你。

a 戶外運(yùn)動的項目：

目前在我國開展的主要戶外運(yùn)動有登山、攀巖、探險、露營、蹦極、漂流、速降、沖浪、滑雪、滑翔、滑水、滑草、攀冰、穿越、定向、運(yùn)足、越野、潛水、高山速降、自行車、越野山地車、熱氣球、溯溪、溪降、飛行滑索、垂釣、郊游等。

a 戶外運(yùn)動的特點(diǎn)：

戶外運(yùn)動中多數(shù)帶有探險性，屬于極限和亞極限運(yùn)動，有很大的挑戰(zhàn)性和刺激性。擁抱自然，挑戰(zhàn)自我，能培養(yǎng)個人的毅力、團(tuán)隊之間合作精神，提高野外生存能力，深受青年人的歡迎。戶外運(yùn)動越來越吸引人們的目光，日益成為關(guān)注的焦點(diǎn)。戶外運(yùn)動日益的發(fā)展和普及，正在向休閑式、大眾化方式走進(jìn)，我們相信休閑和戶外運(yùn)動必將成為生活消費(fèi)主流。另外，由于我國地理條件的得天獨(dú)厚，擁有良好的自然資源，也為戶外運(yùn)動提供了一個廣闊的空間。

a 戶外運(yùn)動的意義：

戶外運(yùn)動的興起，使人們逐步離開傳統(tǒng)的體育場館，走向荒野郊外，縱情于山水之間，向大自然尋求人類生存的本質(zhì)意義。置身戶外、以冒險形式所展現(xiàn)的戶外運(yùn)動成為人們超越自我、挑戰(zhàn)極限的全新的生活空間。登山穿越、野外露營、背上沉重的行囊，今夜住宿地何處？——野外；水上摩托和沖浪運(yùn)動讓您充分體驗在藍(lán)天碧水間風(fēng)馳電掣、搏擊海浪的驚心動魄，白浪蠻牛、激流皮劃艇和白水漂流讓你在萬流奔騰中經(jīng)歷一瀉千里、驚濤駭浪的激越；蹦極跳、攀巖運(yùn)動又使您感受到“躍向重力、扶搖直下”的驚險；山川、流水這個博大精深、美麗而兇險的演練場里，我們拋棄了現(xiàn)代文明帶來的舒適與慵懶，擁有了與自然共存的能力，充分體會到一種回歸人的本性與初衷、檢驗人的智慧與力量的樂趣……有什么比求生更能體現(xiàn)人與自然界中的萬物生靈所共有的本能呢？同時。

5.戶外運(yùn)動都有哪些

攀巖： 分為自然場地攀巖和人工場地攀巖，是一項刺激且很有挑戰(zhàn)性的活動。

攀巖 攀冰： 攀冰由攀巖運(yùn)動發(fā)展而來，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山運(yùn)動的基本技能之一。目前攀的冰主要分自然冰，分為冰瀑和冰掛兩種。

攀冰是一項借助于裝備、器械而進(jìn)行的運(yùn)動，要求裝備質(zhì)量高且經(jīng)久耐用。 速降： 懸崖速降，在教練的指導(dǎo)與保護(hù)下，運(yùn)用各種專業(yè)登山器材，由教練現(xiàn)場指導(dǎo)器材的使用及技術(shù)動作，在天然陡壁上凌空飛步，利用繩索由巖壁頂端下降到地面。

野營： 在野外露營、野炊。學(xué)習(xí)各種野外生活技能。

在自然的環(huán)境下，人與人之間的關(guān)系變得緊密、融洽。 露營是種休閑活動，通常露營者攜帶帳篷，離開城市在野外扎營，度過一個或者多個夜晚。

露營通常和其他活動聯(lián)系，如徒步、釣魚或者游泳等。 野外定向： 又名定向越野，是一種在野外利用地圖和指南針，以不同形式去完成一段路程，并在檢查點(diǎn)為控制卡（記錄卡）打上印記的活動。

1918年由瑞典童軍領(lǐng)袖僑蘭特（Major Evnst Killander）發(fā)明一種“尋寶活動”訓(xùn)練童軍在野外辨別方向及體能，經(jīng)過不斷發(fā)展，成為今天的野外定向。 定向： 定向運(yùn)動也是競技體育項目之一，他類似于眾所周知的尋找寶藏。

大致過程是：在曠野，山丘的叢林或近郊公園等優(yōu)美的自然環(huán)境中，事先隱藏好數(shù)個點(diǎn)，參加者手持地圖和指南針找出點(diǎn)的所在方向。采用徒步，奔跑式，迅速準(zhǔn)確地逐個找出，有機(jī)地將個人休閑、娛樂與團(tuán)隊熔煉、協(xié)作融為一體。

城市定向與定向越野 區(qū)別最大的最明顯的區(qū)別便是在各大城市內(nèi)舉行，其復(fù)雜性和難度少于定向越野。通常城市定向以比賽形式出現(xiàn)，一般強(qiáng)調(diào)文化性和娛樂性，要求類似“尋寶”游戲。

溯溪： 是在峽谷溪流的上下游之間，克服地形上的各處障礙，窮水之源而登山之巔的一項探險運(yùn)動。其特點(diǎn)與樂趣在于不斷克服一個接一個的急流、瀑布、跌水、旋渦，急流勇進(jìn)、逆水前行。

當(dāng)然專門的器械、技術(shù)不可少，更要依靠隊友之間的傾力配合。由于自始至終在水中行進(jìn)，時而淌、時而游，往往不長的一段溪谷也要?dú)v盡艱辛才能穿過。

探險： 戶外休閑運(yùn)動中多數(shù)帶有探險性，屬于極限和亞極限運(yùn)動，有很大的挑戰(zhàn)性和刺激性。擁抱自然，挑戰(zhàn)自我，能夠培養(yǎng)個人的毅力、團(tuán)隊之間合作精神，提高野外生存能力。

徒步： 亦稱作遠(yuǎn)足、行山或健行，并不是通常意義上的散步，也不是體育競賽中的競走項目，而是指有目的的在城市的郊區(qū)、不需要登上山頂，但是登山和穿越密切相關(guān)，兩種活動經(jīng)常結(jié)合在一起。 登山和穿越都需要專門的設(shè)備，例如專門的登山鞋、沖鋒衣褲等，登山穿越愛好者也需要準(zhǔn)備一定的食物和工具，比如刀具、指北針等。

潛水： 泛指所有的水面下活動。包含使用壓縮機(jī)由水面供氣的潛水；由潛水員自行攜帶呼吸系統(tǒng)的水肺潛水；以及不攜帶呼吸系統(tǒng)，僅使用輕裝備的自由潛水。

沖浪： 是一種沖浪者利用沖浪板越過涌起浪頭的水上運(yùn)動。主要的配備是沖浪板和系在腳上的安全繩。

釣魚： 是捕捉魚類的一種方法。釣魚的主要工具有釣桿，魚餌。

釣桿一般由竹子或塑料輕而有力的桿狀物質(zhì)制成，釣桿和魚餌用絲線聯(lián)接。一般的魚餌可以是蚯蚓、米飯、菜葉、蒼蠅、蛆等，現(xiàn)代有專門制作好的魚餌出售。

魚餌可以直接掛在絲線上，但有個魚鉤會更好，對不同的魚有特殊的專制魚鉤。另外一個漂更有幫助。

在周圍水面撒一些豆糠會引來更多的魚。 小輪車： 小輪車（BMX）起源于上個世紀(jì)60年代美國的加利福尼亞，年輕人從摩托車越野賽中得到啟 bmx 發(fā)，在自建的場地上比賽自行車，很快有了第一批擁躉。

1978年，小輪車傳入歐洲；1982年，第一屆小輪車世界錦標(biāo)賽舉行；1993年，國際自行車運(yùn)動聯(lián)盟接納小輪車成為新成員；2003年，國際奧委會通過決議，將小輪車列為北京奧運(yùn)會正式比賽項目。年輕人的驚險游戲，就這樣登上了運(yùn)動世界的最高殿堂。

戶外運(yùn)動是一項在自然場地舉行的一組集體項目群。其中包括 登山：體育運(yùn)動的一類。

運(yùn)動員徒手或使用專門裝備攀登各種不同地形的山峰或山嶺。 穿越 ：主要靠行走去完成起點(diǎn)到終點(diǎn)的穿越里程。

中間可能要跨越山嶺、叢林、沙漠、雪原、溪流、峽谷等地貌的一種戶外活動。 徒步：也即“HIKING”，是戶外運(yùn)動的基本構(gòu)成。

可以簡單的理解為長途步行。 一、水面運(yùn)動及航海類： 1、潛水：潛泳，水下定向，水下攝影。

游泳：游泳，跳水，水球，漂流。 2、航海：沖浪，滑水，風(fēng)帆，舢舨，帆船，游艇，摩托艇，水上摩托，漂流。

二、陸地運(yùn)動及單車運(yùn)動： 1、徒步：散步，行軍，跑步，暴走？定向越野，獵狐。 2、單車：公路車長途，山地車越野，小輪車機(jī)動，山地速降。

三、山地運(yùn)動及地下活動： 1、登山：徒步登山、攀爬登山、攀登雪山。 2、速降：滑雪，滑梯，滑草，巖降，溪降〔車降、滑降〕。

3、攀爬：攀巖，攀石，器械攀登。 4、探洞：天然洞穴，人工洞穴，水下溶洞。

四、野營活動及獵捕飲食： 1、野營露宿、打獵野炊，采集花草，模擬野戰(zhàn)，拓展訓(xùn)練，荒島生存。 2、釣魚[塘釣，海釣，釣蝦]，捕魚捉蟹，捉蟮逮鼠，捉蟲捕蝶，燒烤烹調(diào)。

3、攝影寫生，地質(zhì)。

6.戶外運(yùn)動種類有哪些

戶外運(yùn)動種類有：

一、水面運(yùn)動及航海類：

1.潛水：潛泳，水下定向，水下攝影。游泳：游泳，跳水，水球，漂流。

2.航海：沖浪，滑水，風(fēng)帆，舢舨，帆船，游艇，摩托艇，水上摩托，漂流。

二、陸地運(yùn)動及單車運(yùn)動：

1.徒步：散步，行軍，跑步，暴走，定向越野，獵狐。

2.單車：公路車長途，山地車越野，小輪車機(jī)動，山地速降。

三、山地運(yùn)動及地下活動：

1、登山：徒步登山，山地穿越，攀爬登山，攀登雪山。

2.速降：滑雪，滑梯，滑草，巖降，溪降〔車降、滑降〕。

3.攀爬：攀巖，攀石，器械攀登。

4.探洞：天然洞穴，人工洞穴，水下溶洞。

四、野營活動及獵捕飲食：

1、野營露宿，打獵野炊，采集花草，模擬野戰(zhàn)，拓展訓(xùn)練，荒島生存。

2.釣魚（塘釣，海釣，釣蝦），捕魚捉蟹，捉蟮逮鼠，捉蟲捕蝶，燒烤烹調(diào)。

3.攝影寫生，地質(zhì)考察，采集礦石，調(diào)查民俗，考察古跡，采訪奇聞。

五、機(jī)動車船及航空運(yùn)動：

1.摩托：山地越野，公路競賽，長途旅游。

2.汽車：賽車，越野，探險，旅游，度假。

3.滑行：滑雪，滑冰，滑水，旱冰，滑板，蹦極，巖跳。

4.航空運(yùn)動：跳傘，滑翔傘，動力傘，熱氣球，滑翔機(jī)，超輕型飛機(jī)。

擴(kuò)展資料

注意事項：

1.時刻要有危險意識。初入戶外運(yùn)動者必須認(rèn)真對待，從學(xué)會“害怕”開始，尊重生命。

2.要儲備個人體能。在戶外一旦遇到惡劣的環(huán)境，身體里的潛在不安可能會被激發(fā)出來，后果不堪設(shè)想。

3.要具備基本、必要的救生和自救技能，具備一定的相關(guān)知識，學(xué)會使用地圖和指南針進(jìn)行定位。戶外運(yùn)動，絕對不能僅憑一腔熱情。有低血糖的驢友一定要隨身帶著巧克力或糖塊，緊急時候可以用得到。

4.選擇安全、專業(yè)的戶外裝備。戶外運(yùn)動是一項對裝備有專業(yè)要求的運(yùn)動，前期需投入一定經(jīng)費(fèi)。同時要選擇適合自己的場地，如果不是專業(yè)的驢友，不要輕易嘗試高山、懸崖等專業(yè)運(yùn)動場地。