1.戶外運動要求的基本裝備都有什么

是每年都會有戶外運動事故發生，所以戶外運動前一定要做好充分的準備。

接下來我向大家介紹5大戶外運動必須裝備。1、包類：背包、沖鋒包、防水袋、腰包等 對于戶外運動，包包是很重要的，一個好的背包，可以方便攜帶自己需要的東西。

所以背包的質量很重要，誰都不想中途出現背包開線或損壞的情況吧。背帶要寬大柔軟，否則長時間背負將會很疲累。

背包的面料最好能防水防刮。把重要的東西放進防水袋，避免損壞而帶來麻煩。

根據需要帶的東西的多少，選擇一個合適的背包，這樣可以節省體力。 2、衣服類：沖鋒衣、沖鋒褲、保暖內衣、毛巾等沖鋒衣具有很好的防雨、抗風的作用，以應付突變的天氣，另外還具有很好的防寒、保暖的功能，如果遇到惡劣環境可以更好的生存。

雖然很多驢友說沖鋒衣的顏色不好看太夸張了，但是我溫情的提醒大家，一旦在戶外遇到危險，沖鋒衣鮮艷的顏色的便于被發現、營救，這一點很重要，切記！據調查統計：全球每年的戶外運動意外，因沖鋒衣而獲救的比例很高。還有很多驢友反映，沖鋒衣的衣料很特別，弄臟了不能機洗，只能手洗，其實不然，沖鋒衣一樣可以機洗，最近了解到：博世最新產品”博世戶外全能洗干一體機“有專門的”沖鋒衣“洗滌程序，另外還有”羽絨服“洗滌程序。

3、食住行類：食物和水、帳篷、睡袋、防潮墊、鞋、洗漱用品等 對于戶外運動時間較久的人來說，食物和水是必須的，可以有效的補充體力，幫助順利完成戶外運動。如果遇到突發危險還可以支持等待救援。

在此提醒，水比食物更加重要，科學表明：“沒有食物，人可以生存幾個星期，但是如果沒有水，不用幾天，就會脫水而死。 細胞只要缺水2%， 就會減少20%的能量。”

鞋：一雙合腳、防滑、防扭傷的鞋也是很重要的，可以保護您的安全，節省體力。上山別穿旅游鞋和運動鞋，容易打滑和拐腳，最好是登山鞋。

如果需要露宿，請帶好帳篷、睡袋及生活用品和防蟲物品，夜晚做好防范措施。 4、通訊等其他設備：手機是必帶的，而且還要確定手機是否有電，可以的話最好備用電池。

另外可以佩帶對講機，指南針和地圖是需要的，防止迷路陷入困境，總之盡可能的保護自己的安全。 5、應急用品：急救藥品包、求生哨、備用電池等 急救藥品包：這是一樣必備的物品，里面裝有剪刀、繃帶、棉花、紗布、袋裝酒精、膠布以及一些藥品。

防蛇藥、解熱止痛散、高錳酸鉀、云南白藥、瀉痢停、氟哌酸膠囊、先鋒六號、止血貼等藥品，以備不時只需。

2.戶外運動要準備哪些裝備

首先，需要有個健康的心態，是一切的保障。

其次，在戶外要有團隊精神，很多東西需要互相合作、幫助。 下面是一些硬件的準備。

一、防水袋：很重要，所以我把它放到了第一位 地圖：戶外活動尤其是登山，最需要的地圖是等高線圖，此種地圖能顯示地表的各種地形，如高山、溪谷、險或緩坡、懸崖或峭壁都能表露無遺。 指北針：配合地圖使用。

具體方法一句兩句說不清，有想學習的單獨找我。 GPS：全球定位系統（Global Positioning System，通常簡稱GPS）。

對講機：如果是長時間使用，建議多準備塊電池。 手機：除了把電充足以外。

還有個常識，那就是“112緊急救難專線”。無論是在無接收信號，還是電力微弱的情況下，任何廠家生產的任何機型都可以在全國范圍內撥通。

這一點非常重要！！！ 手表：個人認為卡西歐的登山系列還不錯，很人性化。 二、登山（徒步）鞋：在戶外從頭到腳最重要的就是鞋。

在戶外，沒有一雙合適的鞋，你將寸步難行。登山最好選擇高幫，另外，如果是幾天以上的活動，建議再帶上幾片女同胞每月來**時用的衛生巾，超薄的直接可以白天墊在鞋子里，加厚的晚上放到鞋子里第二天鞋子里就干了。

沖鋒衣褲：防風、防水、保暖、透氣的，gore-tex面料的產品。雖然很多驢友都說顏色太夸張了不好，但我這里給大家提個醒，一旦在戶外遇到危險，鮮艷顏色的衣服便于被發現、營救，這一點很重要，切記！不建議穿迷彩的衣服。

內衣褲：參加幾天以上的活動，建議多帶一套。 雨衣：如果你的衣褲不是防水的，建議帶上個便攜式雨衣，尤其夏天還是很方便的。

帽子：夏季以遮陽為主，冬季以保暖為主。當然，好看是另外一回事。

百變頭巾：可做頭巾、圍巾、頭帶、風沙罩、無檐圓帽、護腕、時尚女士束胸，盡可發揮你的想象。 手套：當你使用登山杖的時候，能減少手和杖柄的摩擦。

也可以防止手被草、樹枝、樹葉、巖石等劃傷，冬季以保暖為主。 襪子：夏季以厚棉襪為好，而冬季以羊毛襪為最佳選擇。

戶外最好使用穿過的襪子，比較吸汗。長時間活動，可以多帶上一、兩雙。

三、背包：一定要給你的背包準備個防雨罩。背包的質量也很重要，誰也不想走一半就開線了吧。

根據你需要帶的東西的多少，來選擇一個大小合適的包，這樣可以節省體力，千萬不要貪大，再大的包，也裝不下你的欲望。 登山杖：建議買2根。

無論是登山還是徒步，它可以幫你節省很多體力，越是險境越能發揮它的作用，它會變成你身體的一部分。當然，你也要學會正確的使用。

眼鏡：眼鏡的選擇也很重要，可以更好的保護你的眼睛。太陽鏡有很多種顏色，褐色和黃色對紫外線的過濾為最佳。

在特殊環境必須要帶太陽鏡，比如高原，還有就是冬天，因為雪可以反射95%的陽光，很嚇人是吧，呵呵。 相機：注意防水、防摔。

三腳架是個重體力活，不建議攜帶，除非你是個攝影迷。 四、帳篷：建議雙層，鋁合金三桿以上的。

帳釘和帳繩別忘了帶上。 睡袋：以鵝絨睡袋為好。

中空棉、四孔棉、七孔面不推薦，缺點是重、保暖性差，不易壓縮。 自動充氣墊：可以保證良好的睡眠，避免身體著涼。

防潮墊：這里包括泡沫防潮墊、地席或絨面野餐墊。 五、淡水：比食物還重要。

在這多說上一句，千萬不要直接用礦泉水瓶裝水，一旦破裂，后果可想而知。 熱量大的肉類：豬肉（肥）、羊肉干（綿羊）、臘腸、豬肉（血脖）、豬肉（肋條肉）、牛肉干等。

糖類：很多人都認為可以補充體力，但需要注意的是，強烈運動后，糖類會加重酸痛和疲勞運動后，糖類會加重酸痛和疲勞。建議喝牛奶！ 脂類：豬油、黃油、奶油制品、核桃、榛子、花生、加油的罐裝魚、熏魚、脫脂奶制品、貝殼類等等。

這其中也包括植物油，是我們生活中必不可少的。 鹽：很重要，千萬別忘了！六、水壺：水壺一定要結實的，建議鋁制或太空壺。

最好同時也準備個保溫壺。 爐具：無論是你用氣爐還是油爐，千萬要學會正確使用和維護，切記！ 野炊鍋：除了鍋以外，還有支撐架，擋風板等等。

餐具：如果有加熱的食物或集體用餐，你會用上的。 多功能刀：瑞士軍刀最好。

七、望遠鏡：略。 頭燈：照明使用，頭燈盡量選擇質量比較好的，不要單純考慮價格。

手電：略。 電池：如果用沒電了，要同垃圾一同帶回。

燈泡：頭燈和手電的備用燈泡。 打火機：一次性打火機，要注意切勿擠壓，容易爆裂或爆炸。

火柴：注意防潮。 蠟燭：除了可以照明，還可以助燃。

放大鏡：烈日下注意，別把地圖點著了，呵呵。當火機和火柴都沒有了，你就能用上了，這也是最古老的使用方法。

八、折疊鍬：在特殊地形安營扎寨的時候會用到的。 斧頭：可以劈柴、釘帳釘等等。

砍刀：特殊環境會用到，比如開路、砍柴等等，甚至遇到野獸可以當武器，呵，當然最好的武器是火。 哨子：從小就吹過，作用就不說了。

繩索：用處很多，任何環境都必須要帶的裝備。 快掛：用處很多，建議多帶些。

九、毛巾：略。 衛生紙：略。

針線包：修補衣物和包包等。

筆：略。 記事本：這個地方也要多說幾句，最好在本子上寫上你的姓名、性別、出生年月日、血型、常用藥物、藥物過敏史、病史、家庭住址及電話、。

3.如何組建戶外俱樂部

不同類型的俱樂部，在責任形式以及組織結構上不盡相同。因此，不能采用單一的設立原則，一般可以采用嚴格的準則主義和許可主義兩種主要設立原則。我們認為，戶外運動俱樂部的設立條件，應當具備以下幾點：（1）有符合法律規定的名稱和章程；（2）設立人符合相應法律的要求；（3）具有必要的財產和經費；（4）高級管理人員符合國家體育總局的資格要求；（5）聘請的教練員、救生員、指導員，符合國家體育總局的資格要求；（6）有健全的組織機構和管理體制；（7）其他應當具備的條件。

戶外運動，顧名思義，是指在室外露天環境下進行的運動。這也是人們通常理解的戶外運動。但是，這種泛化的理解是不適用于從專業角度來定義的。實際上，就體育專業角度而言，戶外運動已經發展成為一組具有特定范圍的體育運動項目群。目前普遍開展的戶外運動項目，大體可以分為山地運動（包括登山、攀巖、攀冰、登山滑雪、繩降、山地縱走、山地自行車、探洞、山地越野等）、峽谷運動（包括漂流、溯溪、溪降、攀瀑等）、各種地形的穿越、野外生存及野外拓展等幾大方面。由此，可以概括出戶外運動的一些特有性質：一方面，這些運動具有一個共同屬性，它們都是利用野外自然環境進行的，而不像傳統運動那樣，需要借助人造場地或設施；另一方面，這些運動還具有一個屬性，即它們通常都含有探險或者體驗的性質。戶外運動的基本特點包括：（1）戶外運動是在自然環境中進行的；（2）戶外運動具有很強的挑戰性；（3）戶外運動是體驗教育的重要組成部分；（4）戶外運動尤其是比賽，強調團隊精神；（5）戶外運動涉及多個領域（如醫藥、天文、地理、力學、心理學等），需要多方面的知識；（6）參加戶外運動，要有強健的體格、敏銳的判斷和迅速的反應能力。

“俱樂部”是英文“club”的音譯，發端于17~18世紀后的歐美各國。這個概念傳到亞洲后，形成了兩種側重點不同的理論及實踐，分別以日本和中國為代表。日本側重于強調俱樂部的主體——人群，中國側重于強調俱樂部的載體——場所，而雙方共同強調的是活動內容。由此可見，俱樂部具有人群、場所和活動內容等3大特征。而體育俱樂部的定義是：具有共同興趣的人們，為了達到特定的體育目標，以某一相對固定的場所或設施為中心，自發或人為結合而成，在組織者的指導下，按照計劃進行體育活動的一種組織形式。就戶外運動俱樂部而言，由于其活動的場地是在野外，而且具有不固定的特性，因此，這里所說的固定的場所，是指俱樂部日常管理活動或者經營活動的場所，而非戶外運動的發生場所。

綜上所述，戶外運動俱樂部的概念應指：具有共同興趣的人們，為了達到強身健體、體驗大自然美好風光、磨練意志的目的，通過在野外自然環境進行的帶有探險性質或體驗探險的體育運動項目，自發或人為結合而成，在組織者的指導下，按照計劃進行相應活動的一種組織形式。