1.戶外運動的裝備有哪些

首先，需要有個健康的心態，是一切的保障。

其次，在戶外要有團隊精神，很多東西需要互相合作、幫助。 下面是一些硬件的準備。

一、防水袋：很重要，所以我把它放到了第一位 地圖：戶外活動尤其是登山，最需要的地圖是等高線圖，此種地圖能顯示地表的各種地形，如高山、溪谷、險或緩坡、懸崖或峭壁都能表露無遺。 指北針：配合地圖使用。

具體方法一句兩句說不清，有想學習的單獨找我。 GPS：全球定位系統（Global Positioning System，通常簡稱GPS）。

對講機：如果是長時間使用，建議多準備塊電池。 手機：除了把電充足以外。

還有個常識，那就是“112緊急救難專線”。無論是在無接收信號，還是電力微弱的情況下，任何廠家生產的任何機型都可以在全國范圍內撥通。

這一點非常重要！！！ 手表：個人認為卡西歐的登山系列還不錯，很人性化。 二、登山（徒步）鞋：在戶外從頭到腳最重要的就是鞋。

在戶外，沒有一雙合適的鞋，你將寸步難行。登山最好選擇高幫，另外，如果是幾天以上的活動，建議再帶上幾片女同胞每月來**時用的衛生巾，超薄的直接可以白天墊在鞋子里，加厚的晚上放到鞋子里第二天鞋子里就干了。

沖鋒衣褲：除了防水、防寒以外。很多驢友都說顏色太夸張了不好，但我這里給大家提個醒，一旦在戶外遇到危險，鮮艷顏色的衣服便于被發現、營救，這一點很重要，切記！不建議穿迷彩的衣服。

內衣褲：參加幾天以上的活動，建議多帶一套。 雨衣：如果你的衣褲不是防水的，建議帶上個便攜式雨衣，尤其夏天還是很方便的。

帽子：夏季以遮陽為主，冬季以保暖為主。當然，好看是另外一回事。

百變頭巾：可做頭巾、圍巾、頭帶、風沙罩、無檐圓帽、護腕、時尚女士束胸，盡可發揮你的想象。 手套：當你使用登山杖的時候，能減少手和杖柄的摩擦。

也可以防止手被草、樹枝、樹葉、巖石等劃傷，冬季以保暖為主。 襪子：夏季以厚棉襪為好，而冬季以羊毛襪為最佳選擇。

戶外最好使用穿過的襪子，比較吸汗。長時間活動，可以多帶上一、兩雙。

三、背包：一定要給你的背包準備個防雨罩。背包的質量也很重要，誰也不想走一半就開線了吧。

根據你需要帶的東西的多少，來選擇一個大小合適的包，這樣可以節省體力，千萬不要貪大，再大的包，也裝不下你的欲望。 登山杖：建議買2根。

無論是登山還是徒步，它可以幫你節省很多體力，越是險境越能發揮它的作用，它會變成你身體的一部分。當然，你也要學會正確的使用。

眼鏡：眼鏡的選擇也很重要，可以更好的保護你的眼睛。太陽鏡有很多種顏色，褐色和黃色對紫外線的過濾為最佳。

在特殊環境必須要帶太陽鏡，比如高原，還有就是冬天，因為雪可以反射95%的陽光，很嚇人是吧，呵呵。 相機：注意防水、防摔。

三腳架是個重體力活，不建議攜帶，除非你是個攝影迷。 四、帳篷：建議雙層，鋁合金三桿以上的。

帳釘和帳繩別忘了帶上。 睡袋：以鵝絨睡袋為好。

中空棉、四孔棉、七孔面不推薦，缺點是重、保暖性差，不易壓縮。 自動充氣墊：可以保證良好的睡眠，避免身體著涼。

防潮墊：這里包括泡沫防潮墊、地席或絨面野餐墊。 五、淡水：比食物還重要。

在這多說上一句，千萬不要直接用礦泉水瓶裝水，一旦破裂，后果可想而知。 熱量大的肉類：豬肉（肥）、羊肉干（綿羊）、臘腸、豬肉（血脖）、豬肉（肋條肉）、牛肉干等。

糖類：很多人都認為可以補充體力，但需要注意的是，強烈運動后，糖類會加重酸痛和疲勞運動后，糖類會加重酸痛和疲勞。建議喝牛奶！ 脂類：豬油、黃油、奶油制品、核桃、榛子、花生、加油的罐裝魚、熏魚、脫脂奶制品、貝殼類等等。

這其中也包括植物油，是我們生活中必不可少的。 鹽：很重要，千萬別忘了！六、水壺：水壺一定要結實的，建議鋁制或太空壺。

最好同時也準備個保溫壺。 爐具：無論是你用氣爐還是油爐，千萬要學會正確使用和維護，切記！ 野炊鍋：除了鍋以外，還有支撐架，擋風板等等。

餐具：如果有加熱的食物或集體用餐，你會用上的。 多功能刀：瑞士軍刀最好。

七、望遠鏡：略。 頭燈：照明使用，頭燈盡量選擇質量比較好的，不要單純考慮價格。

手電：略。 電池：如果用沒電了，要同垃圾一同帶回。

燈泡：頭燈和手電的備用燈泡。 打火機：一次性打火機，要注意切勿擠壓，容易爆裂或爆炸。

火柴：注意防潮。 蠟燭：除了可以照明，還可以助燃。

放大鏡：烈日下注意，別把地圖點著了，呵呵。當火機和火柴都沒有了，你就能用上了，這也是最古老的使用方法。

八、折疊鍬：在特殊地形安營扎寨的時候會用到的。 斧頭：可以劈柴、釘帳釘等等。

砍刀：特殊環境會用到，比如開路、砍柴等等，甚至遇到野獸可以當武器，呵，當然最好的武器是火。 哨子：從小就吹過，作用就不說了。

繩索：用處很多，任何環境都必須要帶的裝備。 快掛：用處很多，建議多帶些。

九、毛巾：略。 衛生紙：略。

針線包：修補衣物和包包等。

筆：略。 記事本：這個地方也要多說幾句，最好在本子上寫上你的姓名、性別、出生年月日、血型、常用藥物、藥物過敏史、病史、家庭住址及電話、緊急。

2.戶外活動必備裝備有哪些

到野外活動，誰都希望輕裝，可輕裝的結果，則很可能是"物到用時方恨少"。在野外真缺了什么必需的東西，后果將是不堪設想的。

一只背負舒適而耐用的背囊是必不可少的，它將盛載你的"野外之家"；

一頂帳篷，給你一個擋風遮雨的地方；

一塊防潮睡墊，你便會擁有一個干燥的睡眠，并可使地面上不可避免的小石子兒不致硌得你難以入夢；

一個睡袋，帶給你溫暖和舒適。

一根直徑不少于8mm的尼龍繩，關鍵時刻能救你。

上述物品可說是野外宿營必不可少的用具。誠然，這不包括因意外而不得不臨時露營。我們現在所說的是，在你進行有準備的野外宿營時，有了這幾樣東西你就有了一個相對"豪華"的家了。

除宿營外的野外活動，有幾件東西是你背囊里必須攜帶的，它們是：

雨具（雨衣褲或斗篷式雨衣為佳）、水壺（最好是保溫又不易碎的鋼膽壺）、多用小刀（在野外非常有用，以瑞士軍用小刀為首選）、打火機或火柴（火柴在野外是極為寶貴的，一定要妥善保管）、手電（別忘了帶備用電池和燈泡）、垃圾袋（現代人應有起碼的環保意識）、衛生紙（多帶一些，會很有用）、針線包（0占地不大，用途卻會出乎意料）、藥盒（幾種常見多發病的藥一定要有所準備）、干毛巾和備份的防寒衣物（出外最怕生病，因此要防范于未然）。 如去一些特殊地區，可能還需帶上地圖、指北針、報警器等等；去高寒地區，帽子和手套（至少兩副）也是不可缺少的。

總之，在準備野外裝備時，必須遵循的一個原則就是：盡量減輕負荷，但東西一定要帶全，以免用時干著急。

3.戶外活動要帶齊的裝備有哪些

在資料、備用方面，自由組合露營和組合露營和組織露營有些細微的不同，而露營地之設施狀況和活動內容的不同，其內容也會有所變化。

一般分個人準備項目和團體準備項目，以便易于處理。 戶外活動時要做準備哪些東西？其實，這些物品可分為個人用與團體用兩種用途，盡量將必需品的范圍縮小，制成露營表以利于做為準備用品的依據。

在資料、備用方面，自由組合露營和組合露營和組織露營有些細微的不同，而露營地之設施狀況和活動內容的不同，其內容也會有所變化。一般分個人準備項目和團體準備項目，以便易于處理。

1、個人準備之物品 搬運用具：背囊、副囊、布巾。 炊事、食器類：飯盒、水桶、鍋子、筷子、杯子、盤子、湯匙、叉子。

衣類：帽子、外套、內衣、褲子、毛衣、運動裝、襪子、鞋、手套、雨具 寢具類：睡袋、氣墊、毛毯、睡衣 日用品：洗臉用具、筆記用具、衛生紙、手帕、生理用品、自用藥品 其他：相機、手電筒、刀子、地圖、保險單、身份證件等 不可或缺的裝備： 根據前面研究和計劃的結果，你可以選擇適合客觀需要的裝備。長途跋涉應優先考慮對腳的保護，出發前兩周就應試穿衣物新鞋直至合腳。

仔細挑選合適的衣物，選擇穿著后既不會發熱又能起很好的保護作用的衣物。衣服要合身，不至于影響自由活動，要求既是透氣又能保暖和防水，現在出現了新類型的紡織品，既能防水又能助于散發多余的熱量。

在天氣應多穿幾層衣服。在溫帶大陸地區，步行者只需背心、襯衫和防風夾克就差不多了。

天冷時得加件運動衫，下雨時還得穿上雨衣，你還需要一套換洗的衣服和一套休息時能添加保暖性的衣服。 2、睡袋與帳篷 睡袋的材料通常有兩種：一種是人造織物真空棉；另一種更貴一些，是羽絨的。

羽絨睡袋相當輕便而且隔熱保溫效果好，但前提是必須保持干燥。一旦羽絨睡袋被弄濕了，不僅會失去隔熱效果，而且要晾干也相當困難。

所以環境潮濕時人造物真空棉睡袋可能會是更好的選擇。 睡袋的一般使用原則是防火、防潮、衛生等。

禁止在睡袋內吸煙，并遠離篝火。如果受潮或使用后應及時晾曬或烘干。

你還可選擇由透氣材料制成的露營袋，它也是相當不錯的。露營袋可替代帳篷的部分功能。

但從長遠來看，你離不開帳篷，因為它同時還可作為做飯和日常活動的場所。 帳篷也是野露的必備裝備，選擇抗風性能、保暖性、防雨性都強的帳篷為最佳，具體的使用我們將在第三章專門介紹。

3、背包類 你需要一只背著舒適而且結實的背包，以便攜帶衣物和必要裝備。在你經濟承受能力的范圍內，盡可能選擇質量最好的。

北海包的制造材料應足以安全地隨背包的裝載量，表面還應不易磨損。不夠結實的背包會使你一路上狠狽不堪。

背包負重的秘密在于，它將大部分重量擔在臀部上--身體最富韌性、極其耐勞的支點---而不是肩膀或背上，肩膀和背部都易疲憊而不堪承重。所以背包應有結實而舒適的腰帶。

在給自己挑選背包配備外部設備的時候，我們應該盡量能根據自己的實際情況進行。 通常情況下，挑選內部構架，因為內部構架更輕便些，而且背包也易收藏。

但外部構架更牢固，而且能解決更多的煩人的裝載問題，而且對于裝載笨重物品來說會更有用，在緊急情況下甚至能運載傷病員。一個好的外部構架應使背包的重量承負在整個身體上，臀部和肩膀的相對負重不再那么多，設計時還應考慮到使背包與背部之間有一層易于排汗的空間。

附加構架增加重量并更易被障礙物或樹枝絆住，使得穿越叢林時更加艱辛。但考慮到有利的一面，有附加構架還是勝于沒有。

最后要強調的是，制作包類的材料一定要選用結實而且防水的織物。最好主袋有一內襯，既能防水滲入又防所裝物品滲漏。

側袋也很有用，但袋口要選擇安全的拉鏈而不是搭扣之類，否則容易丟東西。 4、生火用具 （1）火柴： 防水火些比普通火柴更有用處，但同時體積卻大了許多。

普通火柴易燃，不大安全，可用熔化的蠟燭包住火柴解決這個問題。為了節約空間，應將每根火柴桿后半截去掉。

用火柴點火比其他方法當然更為輕松，但記住不要浪費。從盒內取火柴時一次應只拿一根，并隨手蓋好。

無論何時都不要將盒開著或者隨便扔在地上。 （2）蠟燭： 蠟燭既可用來生火又可用作光源，對于意外情況下的求生來說，它是無價之寶。

應將蠟燭削成條形從而便于擺放。牛羊脂做成的蠟燭在應急時也可食用或用作烹調油，但前提是必須貨真價實。

石蠟或其他蠟類制成的蠟燭是萬萬不可食用的。但是在炎熱天氣下，牛羊脂蠟燭并不易貯存。

（3）打火石：火石即使在潮濕狀態下仍能發揮作用。用完了所有火柴之后，它還能幫你繼續生火。

精制火石是用得著的火種。 放大鏡：放大鏡能直接聚光生火，同時對于撥刺穿針之類眼力活也大有用武之地。

（4）燃料：最好攜帶那種裝在折疊爐灶內的凝固態燃料塊，只應在用木柴取火不方便時應急用，它們對取火很管用，只需扳開爐灶外殼就可形成精巧的小鍋灶，燃料可以在里面充分燃燒。 5、醫療用品 你可以選擇幾只細長圓柱體小藥瓶。

瓶內盛什么藥品要根據自己的需要。藥品應裝在密封不透氣的小瓶里，余下的空間用棉絨塞滿，以免晃動時發出聲。

4.參加戶外活動必須要帶哪些裝備

你好，根據戶外活動裝備及用途，整理了戶外驢友自助游裝備一覽表，您可以根據自己的戶外活動項目進行購買。

個人穿著用品：一、服裝篇1、沖鋒衣褲（戶外活動必備，防風、防水、透氣、耐磨……）2、抓絨衣（含WINDSTOPPER，主要是防風、保暖）3、排汗內衣（戶外運動后保持身體干燥）4、快干衣褲（夏天出行的必備，褲管、袖管最好是可以脫卸的）5、羽絨衣褲（冬天出行或者去高原地帶的保暖必備）6、其他個人衣物（一次性內褲、汗衫T恤……） 二、鞋襪篇1、徒步登山鞋（適應性強、耐磨、防水、最好是中高幫的，可保護叫腳踝）2、輕便運動休閑鞋（適合一般的郊游活動，或開車時穿）3、運動涼鞋（可當拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿）4、排汗襪子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排腳汗，冬天可防凍傷）5、普通運動襪（棉的、穿著舒服就行）6、雪套（在雪地或者泥濘路段很管用） 三、帽子、手套、眼鏡1、遮陽帽（圓邊的、棒球帽式的、隨便喜好，能擋太陽就行）2、抓絨帽（主要是保暖）3、薄手套（主要為了活動方便，比如可以拍照等用處）4、厚手套（主要是保暖的功效）5、眼鏡（運動型的更好一點，主要功能是遮陽，也可以用來擺酷） 個人裝備用品：一、背包篇1、大背包（短途露營或者長途旅行的必備，以背著舒適且能承重為佳，45-80L不等）2、小背包（短途旅行或長途備用，有一定的背負，15-30L不等）3、腰包或挎包（長途出行時放隨身小東西用，最好是可放水壺的那種）4、攝影包（根據個人需要，斜挎的比較方便取用鏡頭） 二、野營篇1、睡袋（長途宜帶體積小的羽絨睡袋，節省空間，還有就是根據季節的需要帶）2、睡袋內膽（長途旅行不露營的話，只要帶個防臟的抓絨或者棉的睡袋內膽就可以了）3、帳篷（普通露營的話，一般的防水抗風帳篷就可以了，長途遠行的話建議帶體積小的輕便的帳篷）4、帳篷地席（保護你的帳篷底面，免受磨損）5、防潮墊（普通的可以讓你隨時隨地可以坐下躺下，沖氣墊讓你更舒服，）6、鋁膜地席（攜帶輕巧方便，必要是時可以作為攝影的反光板） 三、照明篇1、頭燈（可以讓你雙手騰出來，很方便）2、手電（作為備用的照明，還是比較可*的）3、營燈（在營地用或者在帳篷內用，效果很好）4、熒光棒（有一定的作用，就是不要亂扔，不環保）5、防風打火機（用處不小，應急時做照明不錯）6、防水火柴（也是應急之用） 四、炊具篇1、爐頭（讓你在野外可以吃到熱的東西，小資用品之一）2、氣罐（配合爐頭使用，注意攜帶安全）3、套鍋（有灶臺了，沒鍋可不行，燒飯、燒湯、煮面、煎蛋都*他了）4、小鋼杯（環保用品，喝什么都可以，早上還可作為洗漱杯）5、燒烤爐（自駕車活動可以攜帶的腐化用品） 五、水具篇1、戶外水壺（可以有效的防腐，顏色比較酷）2、軍用水壺（帶一個飯盒，這點比較實用）3、水袋（野外穿越時或自行車旅行時比較管用）4、保溫水壺（冬天出去，喝一口熱水是一種享受）5、凈水器（比較專業，對生活質量有要求的人士用）6、凈水藥片（攜帶方便，凈水效果一般，但可滿足要求） 六、通訊篇1、手機（最常用的聯系方式、信號最關鍵、在野外經常沒用）2、對講機（團隊活動中很管用的裝備，前后呼應，在一定范圍內逛街也很實用）3、GPS（全球定位系統，專業的玩具，可以幫忙定位、定線路、防迷路）4、求生哨（攜帶方便，也可作為團隊聯系方法之一） 七、其他篇1、登山帳（使用得好，可以節省20%左右的體力，還可做為獨腳架）2、洗漱包（用處不說了，井井有條而已）3、個人衛生（牙刷，肥皂，毛巾，牙膏，手紙，爽足粉，耳塞，防曬霜，唇膏，發熱貼，指甲鉗，凈水器藥品，個人藥品，）4、背包雨罩（不僅可以防水，長途的話，是防塵的理想工具）5、背包捆扎帶（可用于背包外掛物件的固定，必要時可連接做保護繩）6、地圖（無論是長途還是短途，都用得著的工具）7、小快掛（方便在背包上隨便掛取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等）8、指南針（野外辨別方向、或迷路后尋找方向的有用工具）9、軍刀（覺得男人身上都應該帶一把，小到削蘋果，大到砍數，都可以用）10、戶外手表（可以測海拔、氣溫、氣壓、帶電子羅盤、記時和鬧鐘等功能）11、頭巾（即可擦汗，又可做圍脖擺酷、御寒）12、防水袋（保護你的衣物，用品不濕，方便背包內的整理）13、證件袋（貼身放重要的證件或錢財）14、小型望遠鏡（增加你的視力所及范圍）15、針線包（萬一衣物壞了，縫縫補補總是要的）16、筆記本（記錄你旅行的心情或帳務的需要）17、備用電池及充電器（很多東西用得到電池）18、充氣枕（長途坐車或飛機時的理想伴侶）19、藥品（感冒藥、消炎藥、防曬霜、好得快、黃連素、止血繃帶、創可貼、維生素藥片、眼藥水、紅花油……根據個人的不同需要攜帶）20、備用食品（壓縮餅干、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒……）。

5.戶外運動一般要帶些什么裝備

一、背包篇 大背包（短途露營或者長途旅行的必備，以背著舒適且能承重為佳，45-80L不等）；小背包（短途旅行或長途備用，有一定的背負，15-30L不等）；腰包或挎包（長途出行時放隨身小東西用，最好是可放水壺的那種）；攝影包（根據個人需要，斜挎的比較方便取用鏡頭） 二、野營篇 睡袋（長途宜帶體積小的羽絨睡袋，節省空間，還有就是根據季節的需要帶）；睡袋內膽（長途旅行不露營的話，只要帶個防臟的抓絨或者棉的睡袋內膽就可以了）；帳篷（普通露營的話，一般的防水抗風帳篷就可以了，長途遠行的話建議帶體積小的輕便的帳篷）；帳篷地席（保護你的帳篷底面，免受磨損）；防潮墊（普通的可以讓你隨時隨地可以坐下躺下，沖氣墊讓你更舒服）；鋁膜地席（攜帶輕巧方便，必要是時可以作為攝影的反光板） 三、照明篇 頭燈（可以讓你雙手騰出來，很方便）；手電（作為備用的照明）；營燈（在營地用或者在帳篷內用，效果很好）； 熒光棒（有一定的作用，就是不要亂扔，不環保）； 5.防風打火機（用處不小，應急時做照明不錯）；防水火柴（也是應急之用） 四、炊具篇 爐頭（讓你在野外可以吃到熱的東西，小資用品之一）；氣罐（配合爐頭使用，注意攜帶安全）；套鍋（有灶臺了，沒鍋可不行，燒飯、燒湯、煮面、煎蛋都得靠它了）；小鋼杯（環保用品，喝什么都可以，早上還可作為洗漱杯）；燒烤爐（自駕車活動可以攜帶的腐化用品） 五、水具篇 戶外水壺（可以有效的防腐，顏色比較酷）；軍用水壺（帶一個飯盒，這點比較實用）；水袋（野外穿越時或自行車旅行時比較管用）；保溫水壺（冬天出去，喝一口熱水是一種享受）；凈水器（比較專業，對生活質量有要求的人士用）；凈水藥片（攜帶方便，凈水效果一般，但可滿足要求） 六、通訊篇 手機（最常用的聯系方式、信號最關鍵、在野外經常沒用）；對講機（團隊活動中很管用的裝備，前后呼應，在一定范圍內逛街也很實用）；GPS（全球定位系統，專業的玩具，可以幫忙定位、定線路、防迷路）；求生哨（攜帶方便，也可作為團隊聯系方法之一） 。

6.戶外運動裝備有哪些

現在最時尚的戶外休閑運動就是玩戶外了。

戶外旅行的項目都有哪些呢？回答：大的方面可以自駕游，也可以跟旅行團，俱樂部或驢友去集體游。戶外旅行有自駕騎行，徒步穿越，登山攀巖，登山探洞，扎營燒烤，野戰活動，攝影外拍，美食fb，滑雪滑草，蹦極，騎馬，滑翔傘運動等等。

戶外旅行，安全是前提，必備的戶外裝備是關鍵，一定要做好充分的準備，戶外裝備指的是參加各種探險旅游及戶外活動時需要配置的一些設備。目前，這些裝備包括：帳篷，背包，睡袋，防潮墊或氣墊，登山繩巖石釘、安全帶、上升器、下降器、大小鐵鎖、繩套、冰鎬、巖石錘、小冰鎬、冰爪、雪杖、頭盔、踏雪板、高山眼鏡、羽絨衣褲、防風衣褲、毛衣褲、手套、高山靴、襪子、防寒帽、冰錐、雪錐、炊具、爐具、多功能水壺、吸管或凈水杯、指北針、望遠鏡、等高線地圖或其它資料、防水燈具、各種刀具等。

這些戶外裝備視個人的經濟條件和具體的戶外活動的項目而選擇，但是必須注意的是一定要去正規的戶外體育用品店去購買產品以保證戶外活動的安全。在這里我要給大家推薦一個俱樂部，后河公社戶外俱樂部，它的服務包括活動和戶外體育產品各個方面，每周末都會組織爬山野營燒烤騎馬滑翔傘集訓活動，讓你暢游戶外

7.戶外運動需要什么裝備

1、帳篷

一般分三季帳、四季帳和高山帳。按使用人數可分單人、雙人、三人、多人帳。一般戶外店普遍銷售的是三季雙人帳，即春夏秋普通休閑露營活動常用，結構分雙層、單層帳。

雙層帳外賬防雨，內帳透氣，在夏季天晴可不加外賬，阿爾派妮因此雙層帳越來越普遍。帳桿分玻璃纖維桿和鋁合金桿以及碳纖維。

2、背包

根據容量分小型背包30升以下，中型背包30-45升、大型背包45-80或更高。根據目的地攜帶的裝備選擇背包。一般周末兩到三天的野外露營活動，45-60升的背包合適（帳篷、防潮墊可外掛置頂）。

戶外中大型背包一般都有良好設計的背負系統，使背負重量均勻分散到背上和腰上，并可調節。背負系統好壞是衡量背包好壞的重要因素。

3、睡袋

普通氣候條件可以用杜邦棉或其它棉的睡袋，根據溫標（睡袋保暖溫度的指標）選擇睡袋。在高山或高寒地區以高質量的羽絨制成的睡袋較好，一般1.5-2公斤的充填絨量即可。

羽絨睡袋因容易壓縮，體積、重量都小，越來越受歡迎，但價格也較貴。防潮墊或氣墊：物理防潮墊或充氣睡墊，用于與地面潮氣隔離，保持體溫及睡眠質量。

4、炊具與餐具

野外炊具一般指爐頭和燃料（氣罐）用于野外煮食燒水，攜帶非常方便。爐頭分油爐和氣爐，氣爐搭配氣罐較為常用。油爐又稱萬用爐，配合煤油、白汽油等使用，但價格貴，并且需要經常清理維護。餐具包括適用不同人數的套鍋、碗、刀叉筷子。

5、登山鞋

登山與野外行走，全方位對腳部提供良好的保護與緩沖，大大減緩疲勞。分登山鞋、徒步鞋，還有根據目的地型的其他功能鞋。

8.戶外活動需要哪些裝備

一.足夠的money （以預算的130%——150%為佳） 二.裝備： 1.包，一個背包（帶防水罩），一個腰包。背包用來放置備用衣物及其他物品。腰包放貴重物品和常用物品。腰包置于身前。 錢包兩個（一個只放足夠一天開銷的錢，在人前隨時取用；其他放在另一錢包里，一般不在人前取出） 2.有效證件：身份證，學生證（可打折） 3.徒步鞋（防水透氣型），遮陽帽，t恤，速干襯衣，薄外套，速干褲或牛仔褲； 如果是秋冬出行則需要帶保暖內衣，毛衣，沖鋒衣（帶抓絨或羽絨的），沖鋒褲（帶抓絨或羽絨的），手套（帶抓絨和防水層的），圍巾，抓絨帽 4.帳篷，睡袋，防滑墊，防潮墊，充氣睡枕 6.小型爐具和廚具，軍用鏟，軍用水壺（可分開當鍋用的那種），保暖水杯，湯勺 7.照相機（備用電池；清潔用品，如：軟毛刷，球狀吹球，鏡紙等），足夠的膠卷，望遠鏡，防紫外線墨鏡，頭燈 三.日用品 1.掛式漱洗包，收縮式漱口杯，速干毛巾，洗發水（小錫袋試用裝），咖喱水，沐浴露，洗手液，肥皂，洗面奶，防曬霜，牙刷，牙膏（體積小的），梳子，唇膏（防曬型的），潤膚露，衛生紙（獨立小包的，卷紙/抽紙的），消毒的濕紙巾 2. 換洗衣服，襪子，頭巾（可做圍脖），拖鞋，涼鞋，針線包，指甲刀，驅蚊水（如：花露水等） 3. 備用塑料袋若干，垃圾袋，密結袋，橡皮筋 4.繩子（可捆包也可晾衣或救生用），浴巾（可鋪床用），大塑料布（可當雨衣；累了可坐困了可躺）， 雨衣或雨傘 5.防風火機（飛機上不能帶），防水火柴，蠟燭，手電筒（備用電池），多用刀，剪刀 四.文具 1.筆記本，電話本，筆（簽字筆，圓珠筆，鉛筆），手機充電器，手機備用電池，電吹風（不僅為吹頭發，還可在雨天/淌水后用來弄干衣物/鞋襪） 2.指南針，地圖，哨子，熒光棒，激光棒（救生用），信封，信紙，固體漿糊棒，白色的便簽紙 3.封口膠（寬的那種），雙面膠，別針（大小不同規格的） 五.食品 足夠的食品：巧克力，牛肉干，小袋裝奶粉，方便面，袋裝肉食，榨菜，鹽，干果，水果（干果，如：葡萄干；水果，如：蘋果），水果糖或棉花糖，礦泉水，小型塑料盒（裝散裝的的食品既方便又衛生） 六.藥品： 藥箱/包，21金維它，感冒藥，胃腸藥，高原反映藥（紅景天口服液），散利痛，外傷藥（云南白藥，創可貼，白花油，紅花油），暈車藥，紗布，棉簽，膠帶，驅蟲藥（風油精，息斯敏），藿香正氣丸或黃連素，止血貼，氨水（被昆蟲叮咬或蟄傷時，用冰或涼水冷敷后在傷口涂抹氨水；被蜜蜂蟄了，用鑷子等將刺撥出后再涂抹氨水或牛奶） 其他： 1. 小禮物，帶上小禮物容易受歡迎 2.去到當地，可先買一張20—30元的ip卡（如：201卡等），打長途會很便宜。 3.驢友可根據自己實際情況和旅行季節/路線來準備裝備，不一定把以上所有用品都帶上。 徒步旅行中的注意事項 比起其他形式的旅游，徒步旅游受自然界的影響最大，消耗的體力也最多，特別需要注意幾個問題： 1.最好是結伴而行，至少是三個人以上，途中可以互相幫助，互相照顧。但又最好不要人太多，否則互相干擾，行動不便。行李帶得少而輕，但一定要帶一些常用藥。 2.出發前就應對所需要經過的地區各方面的情況、自己的身體狀況（例如有下肢血管病、皮膚潰瘍及扁平足癥者不宜徒步旅行）以及當時的氣候條件有所了解。 3.夏季徒步旅游時，要避開上午11時至下午3時這段最熱的時間，而且要戴草帽，水壺灌滿水，以免中暑。 4.要掌握步行速度，一般是兩頭稍慢，中間稍快，開始行走要慢行，幾天后再加快速度。每天途中應大休息一次，一般在中午。休息地點應避免烈日直曬和低洼、潮濕處。 5.要保證足夠的睡眠時間和營養的補充，不要長時間僅僅食用干糧，要盡量多吃新鮮的水果、蔬菜。 6.徒步時較為理想的是穿旅游鞋，因為此種鞋有一定彈性，還要輕便、透氣、防滑，對大腦能起到適度的緩沖作用，還能減少因長距離行走而引起的腳脹，也可以穿半新半舊的膠鞋。 7.如果是進行長途徒步旅游，出發前最好進行幾次適應性訓練，逐漸加大運動量，以增強耐力。行走時，用腳板著地，用力要適中，保持身體平衡。 8.每天步行結束后要用溫水洗腳，以解除疲勞。腳掌有水泡時，可用針（先用酒精棉球擦一下或在火上燒一下）穿孔引出水，再涂上紅藥水，防止感染。 9.徒步上山，身體要略向前傾；攀登陡峭山坡應走之字形路線；下山時，身體應稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。 10.徒步旅行應根據自己的身體條件確定每日的行程，一般每小時走4一5公里。每走一程，可選擇樹蔭、涼亭等處休息15分鐘，以恢復體力。 11.繞遠路也有一番樂趣。不要經常走同樣一條路，不妨繞遠路、看看周圍環境，因為氣候、季節的不同，而有不一樣的變化。有時不妨停下腳步好好觀察，說不定有新發現。 12.徒步旅游個人服飾徒步旅游個人行裝除了應攜帶上述基本物品外，

9.戶外運動要準備哪些裝備

首先，需要有個健康的心態，是一切的保障。

其次，在戶外要有團隊精神，很多東西需要互相合作、幫助。 下面是一些硬件的準備。

一、防水袋：很重要，所以我把它放到了第一位 地圖：戶外活動尤其是登山，最需要的地圖是等高線圖，此種地圖能顯示地表的各種地形，如高山、溪谷、險或緩坡、懸崖或峭壁都能表露無遺。 指北針：配合地圖使用。

具體方法一句兩句說不清，有想學習的單獨找我。 GPS：全球定位系統（Global Positioning System，通常簡稱GPS）。

對講機：如果是長時間使用，建議多準備塊電池。 手機：除了把電充足以外。

還有個常識，那就是“112緊急救難專線”。無論是在無接收信號，還是電力微弱的情況下，任何廠家生產的任何機型都可以在全國范圍內撥通。

這一點非常重要！！！ 手表：個人認為卡西歐的登山系列還不錯，很人性化。 二、登山（徒步）鞋：在戶外從頭到腳最重要的就是鞋。

在戶外，沒有一雙合適的鞋，你將寸步難行。登山最好選擇高幫，另外，如果是幾天以上的活動，建議再帶上幾片女同胞每月來**時用的衛生巾，超薄的直接可以白天墊在鞋子里，加厚的晚上放到鞋子里第二天鞋子里就干了。

沖鋒衣褲：防風、防水、保暖、透氣的，gore-tex面料的產品。雖然很多驢友都說顏色太夸張了不好，但我這里給大家提個醒，一旦在戶外遇到危險，鮮艷顏色的衣服便于被發現、營救，這一點很重要，切記！不建議穿迷彩的衣服。

內衣褲：參加幾天以上的活動，建議多帶一套。 雨衣：如果你的衣褲不是防水的，建議帶上個便攜式雨衣，尤其夏天還是很方便的。

帽子：夏季以遮陽為主，冬季以保暖為主。當然，好看是另外一回事。

百變頭巾：可做頭巾、圍巾、頭帶、風沙罩、無檐圓帽、護腕、時尚女士束胸，盡可發揮你的想象。 手套：當你使用登山杖的時候，能減少手和杖柄的摩擦。

也可以防止手被草、樹枝、樹葉、巖石等劃傷，冬季以保暖為主。 襪子：夏季以厚棉襪為好，而冬季以羊毛襪為最佳選擇。

戶外最好使用穿過的襪子，比較吸汗。長時間活動，可以多帶上一、兩雙。

三、背包：一定要給你的背包準備個防雨罩。背包的質量也很重要，誰也不想走一半就開線了吧。

根據你需要帶的東西的多少，來選擇一個大小合適的包，這樣可以節省體力，千萬不要貪大，再大的包，也裝不下你的欲望。 登山杖：建議買2根。

無論是登山還是徒步，它可以幫你節省很多體力，越是險境越能發揮它的作用，它會變成你身體的一部分。當然，你也要學會正確的使用。

眼鏡：眼鏡的選擇也很重要，可以更好的保護你的眼睛。太陽鏡有很多種顏色，褐色和黃色對紫外線的過濾為最佳。

在特殊環境必須要帶太陽鏡，比如高原，還有就是冬天，因為雪可以反射95%的陽光，很嚇人是吧，呵呵。 相機：注意防水、防摔。

三腳架是個重體力活，不建議攜帶，除非你是個攝影迷。 四、帳篷：建議雙層，鋁合金三桿以上的。

帳釘和帳繩別忘了帶上。 睡袋：以鵝絨睡袋為好。

中空棉、四孔棉、七孔面不推薦，缺點是重、保暖性差，不易壓縮。 自動充氣墊：可以保證良好的睡眠，避免身體著涼。

防潮墊：這里包括泡沫防潮墊、地席或絨面野餐墊。 五、淡水：比食物還重要。

在這多說上一句，千萬不要直接用礦泉水瓶裝水，一旦破裂，后果可想而知。 熱量大的肉類：豬肉（肥）、羊肉干（綿羊）、臘腸、豬肉（血脖）、豬肉（肋條肉）、牛肉干等。

糖類：很多人都認為可以補充體力，但需要注意的是，強烈運動后，糖類會加重酸痛和疲勞運動后，糖類會加重酸痛和疲勞。建議喝牛奶！ 脂類：豬油、黃油、奶油制品、核桃、榛子、花生、加油的罐裝魚、熏魚、脫脂奶制品、貝殼類等等。

這其中也包括植物油，是我們生活中必不可少的。 鹽：很重要，千萬別忘了！六、水壺：水壺一定要結實的，建議鋁制或太空壺。

最好同時也準備個保溫壺。 爐具：無論是你用氣爐還是油爐，千萬要學會正確使用和維護，切記！ 野炊鍋：除了鍋以外，還有支撐架，擋風板等等。

餐具：如果有加熱的食物或集體用餐，你會用上的。 多功能刀：瑞士軍刀最好。

七、望遠鏡：略。 頭燈：照明使用，頭燈盡量選擇質量比較好的，不要單純考慮價格。

手電：略。 電池：如果用沒電了，要同垃圾一同帶回。

燈泡：頭燈和手電的備用燈泡。 打火機：一次性打火機，要注意切勿擠壓，容易爆裂或爆炸。

火柴：注意防潮。 蠟燭：除了可以照明，還可以助燃。

放大鏡：烈日下注意，別把地圖點著了，呵呵。當火機和火柴都沒有了，你就能用上了，這也是最古老的使用方法。

八、折疊鍬：在特殊地形安營扎寨的時候會用到的。 斧頭：可以劈柴、釘帳釘等等。

砍刀：特殊環境會用到，比如開路、砍柴等等，甚至遇到野獸可以當武器，呵，當然最好的武器是火。 哨子：從小就吹過，作用就不說了。

繩索：用處很多，任何環境都必須要帶的裝備。 快掛：用處很多，建議多帶些。

九、毛巾：略。 衛生紙：略。

針線包：修補衣物和包包等。

筆：略。 記事本：這個地方也要多說幾句，最好在本子上寫上你的姓名、性別、出生年月日、血型、常用藥物、藥物過敏史、病史、家庭住址及電話、。