1.拓展訓練項目中的 （過河拆橋）具體操作流程

拓展訓練項目中的 “過河拆橋”具體操作流程是：1、同一小組所有操作者先站立到一塊木板上，然后把身體后方的木板移動到前方，再變換站立到前方木板上，不斷的重復以上動作；2、依次操作，不斷循環，直至到達另一端為止；3、操作時，先不要盲目追求速度，先要注意穩定好大家的身體重心。

過橋抽板：過橋抽板也叫過河拆橋，是指功成之后，將事前幫助過的人一腳踢開乃至消滅、常常是不義之徒的慣用伎倆。既然已經過了“河”，當然就用不著“橋”啦。

“拆橋”的意思有多種。；或者為保存自己，尋找替罪羊，丟“卒”以保“車”。

在殺曹髦的一幕中，成濟便是一只替罪之羊、保車之卒。或者為掩蓋事情真相，殺人以滅口，使真情成為永遠無法破譯的“謎”。

或者怕幫忙者事后成為累贅，反過來要挾自己，干脆徹底脫掉干系，斬草除根，以防后患。或者擔心幫忙者日后羽翼豐滿，翅膀變硬，反客為主，將自己變作“橋”，于是必欲除之而后快。

項目描述：過橋抽板別稱過河抽板、抽板過河、過河拆橋，過橋抽板項目要求所有參加培訓的隊員先按照4-6人一組分組，然后每個小組利用若干塊木板搭橋通過水面上懸空的繩索，由一端成功達到另一端方為完成任務，如果中途有隊員掉水則該小組需要重新返回起點開始。

2.戶外渡河有什么注意事項和技巧

在戶外活動中經常會碰到渡河過溪的情況，運用安全科學的渡河技術對安全是很好的保障。

過河危險，所以不到絕對必要時不要過河，必須渡河時就采取“一看二慢三通過”的原則。 一看 在野外遇到河流時一定要注意先觀察水情，不能急于趟水過河.選擇地勢高的地方進行仔細觀察是很有必要的. 水流： 能夠提示什么 根據河面水流的運動狀況往往能判斷出水底的情況.例如：當看到水面上有： “V”字形波紋時，則說明水下有巨石或其他障礙物阻擋了水流；當看到水面某處的波紋總是向上凸起時，說明水底有大圓石；而*近水面的巨大障礙物則會在其下游方向產生旋渦. 涉水：可以利用什么 涉水前要耐心地觀察好河道兩旁的地形，尋找可以利用的巖石、樹木等。

有時河道中間會有可以落腳的巖石或鵝卵石。自己也可以搬運一些石塊或樹木放置在水中，以方便通過。

下水前還可以利用登山杖、樹枝或竹竿等測試水深，消除視覺誤差并克服心理恐懼。 涉水過程中要將登山杖調節到合適長度，沒有登山杖可就地找一根竹竿或木棍，以利于在過河時保持身體平衡（登山杖等在水里時應該支撐在身體上游的一側）。

涉水過河裝備有：溯溪鞋（可用戶外涼鞋、軍用膠鞋替代）、安全帶、主鎖、8字環、30米附繩等。 過河：從哪里下腳 在弄清水流的方向和流速，有無暗流漩渦，河道深度以及河底的地質構造等情況后，再尋找涉水的最佳地點。

通常我們面對水流緩慢水質清澈的河流比較容易對涉水點做出正確的判斷；而對于水流湍急、水質渾濁不清的河流，就需要慎重選擇一個合適的下水點。在時間允許的情況下，要盡量選擇水面相對較窄的河道上游涉水，應避免在河流的捌彎處涉水，原因是這樣的水域多暗流和漩渦。

下水點最好選擇在河水較淺、水流相對平緩、河面相對較窄、河床為泥沙或鵝卵石、對面河岸無峭壁的地方。對于水深過腰、流速過快（3米/秒以上）的急流，即使水性好也千萬不要盲目無保護地強行過河。

二慢 選好涉水地點后，接下來就要充分做好涉水前的準備工作。一定不能急于求成，尤其是在團隊行進中。

這時應該根據觀察所得到的水流信息，制定出合理的渡河方案。 穿鞋：趟水有保護 除泥沙河床可以赤腳走過外，其他情況都應盡量穿鞋過河，以避免被河底的尖石等傷及腳部，同時有助于控制平衡。

鞋子應以溯溪鞋、軍用膠鞋、戶外涼鞋或手工草鞋為佳。如果確認水深不會沒過防水高幫登山鞋的材料上沿，也可以直接穿登山鞋趟水過河。

但當需要以跳躍方式行走在鵝卵石上或行走在被青苔覆蓋的河底石頭上時，不宜穿登山鞋直接涉水，因為Wibram底的登山鞋在此情況下一點兒不防滑，很容易失去平衡，嚴重的則會扭傷腳踝或摔倒在水流中。 輕裝：減少危險性 如果河水較淺，可以換起褲管；水深，則要脫掉衣褲，目的是為了減少阻力。

過河前一定要記得把背包的腰帶扣解開，這樣一旦身體失去平衡，在跌入水中的一瞬間可以擺脫背包對身體的束縛，但仍能借助背包的浮力順利游向對岸。 軒隊：組合重技巧 團隊穿越時應采取統一涉水方案，保護工作要細致周到。

如果團隊帶有附繩，下水前可將繩的兩頭打結形成環狀以備用。團隊中體質較好的兩個人分別排在過河隊伍的最前和最后。

由于在水中重心不易掌握，除非特殊情況，不建議背人過河。 三通過 一切準備就緒，在過河時要穩重、心細、分析事先觀察的結果，結合自身的有利條件，穩步前行。

穩住腳下為基礎 對于可在鵝卵石上跳躍通過的河道，可由一個身體素質好的人先行過河，檢查露出水面的石頭是否有松動，在有青苔等附著物的石面上可撒上一些沙土用來防滑，并在河對岸做好接應準備。帶有附繩時，并在河對岸做好接應準備。

帶有附繩時，將繩索固定在河道兩岸的樹干或石頭上，沒有固定點的可由河兩邊的隊員拉緊繩索。女隊員和體質較弱者利用手抓附繩，竹竿、木棍等作為保護依次過河；在水中滑倒或被水沖倒時，有保護則可避免意外的發生。

單人渡河技術 尋找結實的長棍，以肩部為支撐，長棍置與前方兩米左右，身體前傾抵緊長棍，和雙腿形成穩固的三角形，面向水流方向橫渡過河，渡河時遵循兩點不動一點動的原則，在另外兩點穩固之后方可移動第三點。同時注意雙腿和長棍形成的支點保持平衡，橫渡線路始終保持與水流方向垂直以減小沖擊力。

面朝上游，在你前方垂直抓住撐桿以便形成一個堅固的三角支撐。一步一步地移動，每一步只挪動一只腳，一定克制不要讓一只腳離另一只腳太近。

然后把撐桿挪回三角形的頂點。在繼續移動之前確保腳安全站穩、撐桿放穩。

（附圖意思是：人面朝水流的上游站立，兩只腳和撐桿在水底形成三角形支撐，人橫向移動過河） 雙人渡河技術 最安全的方法就是單人渡河方式的變種。 第1種方法：一個人按上述位置站立，第二個人站在他后面，也面朝上游，牢固地抓住前面人的背包肩帶，傾身給予支撐。

也想上述一樣拖著腳緩慢橫渡即可。 第2種方法：如果沒有撐桿可用，就兩個人面對面和水流成直角站立，互相緊緊抓住對方的肩帶。

兩腳保持分開，以保持一個穩定的四點支撐。確保兩人都側面朝著水流是很重要的，如果一個人轉身面向水流了，另。

3.趣味運動的戶外運動項目

比較流行的戶外趣味拓展運動：

高空拓展訓練器材有：巨人梯、高空斷橋、空中抓桿、瀘定橋、天使之手、空中相依、高空繩網、軟梯、合力制勝、絕壁逢生、高空天平、高空獨木、緬甸橋、極限攀巖等。

場地拓展訓練器材有：畢業墻、信任背摔、模擬電網、有軌電車、移花接木、罐頭鞋、梅花樁、孤島求生、盲目障礙、禮讓通行、齊心協力、雷陣等。

水上拓展訓練器材有：吊索橋、情侶橋、水上漂、搭板過河、板橋、緬甸橋、溜索過河、滾筒橋、秋千橋、云梯橋、棧道橋、索道橋等。

4.戶外渡河有什么注意事項和技巧

對于驢友而言，平坦的路沒有一點值得探索的價值，驢友喜歡發現那些沒被發現的美麗景色。有句話說的好無限風光在險峰，未知的東西總是帶有一些危險性的。期間翻山越嶺，淌水渡河數不勝數。那戶外最常見的河流我們要怎么過去呢？戶外河流是最常見的障礙之一 首先你要對河流進行一番“偵察”，做到心中有數。 先了解河道的深淺、流速，河底的結構。仔細觀察之后再確定渡河的地點和方法。 涉水渡河要選擇河水較淺、水流平緩、無暗礁、暗流和漩渦的地點，如果水深過腰、水流速度超過每秒鐘4米的急流、不要無保護地涉水過河。涉水過河時，應當穿鞋，以免河底尖石劃破腳，同時也可以更好地保持平衡。如果河底是淤泥底，應脫去鞋襪，赤足過河。 山區河流通常水流湍急，水溫低、河床坎坷不平，涉渡時要有適當的保護。 手持一竹竿，帳篷桿，樹枝等支撐在水的上游方向； 腰間綁一保護繩，在水中摔倒或被水沖倒，有保護可避免危險； 在河兩岸石塊上或樹木上拉架一條繩索，涉渡者手抓繩索或將安全帶通過繩套和鐵鎖掛在繩索上過河； 在河兩岸架設一條有保護的繩索拉過河。集體涉渡時兩人或三人、四人，彼此環抱肩部、身體強壯者應于上游方向，相互移動過河。 冬季涉渡冰河，應將棉衣和棉鞋脫下，涉水過河后再立即穿上，應注意不能穿棉衣褲和棉鞋過河，水濕后容易造成凍傷和失溫。 遇有較大的河流，不要輕易涉渡，可就地取材制作漂渡工具，如竹筏、木排或簡易救生衣等。 涉渡冰河時，最好在早晨通過，因為河水主要來源是冰川消融形成的，夜間氣溫低、消融量小，早晨時河水最淺，容易涉渡。

該答案來自極限戶外網官方網站

5.好玩的戶外集體游戲,大概 40個人的,謝謝

團隊游戲大全[下次集會用得上哦] 無敵風火輪 一、項目類型：團隊協作競技型 二、道具要求：報紙、膠帶 三、場地要求：一片空曠的大場地 四、游戲時間：10分鐘左右 五、詳細游戲玩法：12-15人一組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。

六、活動目的：本游戲主要為培養學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養計劃、組織、協調能力；培養服從指揮、一絲不茍的工作態度；增強隊員間的相互信任和理解。 信任背摔 一、游戲簡介：這是一個廣為人知的經典拓展項目，每個隊員都要筆直的從1.6米的平臺上向后倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。

每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。

對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個游戲能讓使隊員在活動中建立及加強對伙伴的信任感及責任感。

二、游戲人數：12-16人 三、場地要求：高臺最宜 四、需要器材：束手繩 五、游戲時間：30分鐘左右 六、活動目標：培養團體間的高度信任；提高組員的人際溝通能力；引導組員換位思考，讓他們認識到責任與信任是相互的。 齊眉棍 一、游戲簡介：全體分為兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個考察團隊是否同心協力的體驗。

在所有學員手指上的同心桿將按照培訓師的要求，完成一個看似簡單但卻最容易出現失誤的項目。此活動深刻揭示了企業內部的協調配合之問題。

二、游戲人數：10-15人 三、場地要求：開闊的場地一塊 四、需要器材：3米長的輕棍 五、游戲時間：30分鐘左右 六、活動目的：在團隊中，如果遇到困難或出現了問題，很多人馬上會找到別人的不足，卻很少發現自己的問題。隊員間的抱怨、指責、不理解對于團隊的危害…… 這個項目將告訴大家：“照顧好自己就是對團隊最大的貢獻”。

提高隊員在工作中相互配合、相互協作的能力。 統一的指揮+所有隊員共同努力對于團隊成功起著至關重要的作用。

驛站傳書 一、游戲類型：團隊協作型 二、游戲目的：使學員強烈意識到，充分溝通對團隊目標實現的重要意義； 制度規則的建立與修正。 三、游戲介紹：全隊成員排成一列，你們每個人這時候就相當于一個驛站，到時候培訓師會把一個帶有7位數以內的數字信息卡片交到最后一位伙伴的手中，你們要利用你們的聰明才智把這個數字信息傳到最前面這位伙伴的手中.當這位伙伴收到信息以后呢要迅速的舉手，并把當然了信息寫在紙片上交給最前面的培訓師！！比賽總共會進行四輪.在信息傳遞的過程當中我們會有一些規則來約束. 四.游戲規則：項目開始后：（所謂項目開始是指培訓師喊開始，信息從后面一位伙伴開始傳遞那刻起） 1，不能講話. 2.不能回頭 3.后面的伙伴的任何部位不能超過前面人身體的肩縫橫截面以及無限延伸面.（前后標準要以最前面的某個物品做參照，比如白板.離白板近則為前，離白板遠則為后） 4.當信息傳到最前面伙伴手中時，這位伙伴要要迅速舉手示意，并把信息交到白板附近的培訓師手中，計時會以舉手那一刻為截止時間. 5.不能傳遞紙條和仍紙條 . 6.項目的最終解釋權和裁判權歸培訓師（要解釋清楚，某些很有爭議的方法，和我們培訓的整個中心相吻合算正確，背離則算錯誤） 7.第一輪時間≤2分鐘. （給出8分鐘的討論時間，然后回來PK） 第二輪：以前規則繼續生效，新的規則增加： 8，第一輪所有方法不能再使用. 9.不能傳遞和扔任何物品. 10.第二輪時間≤1分鐘 （給出7分鐘的討論時間，然后回來PK） 第三輪：以上規則繼續生效，新的規則增加 11，第一輪第二輪所有方法不能使用. 12.第三輪時間≤40秒 （給出6分鐘的討論時間，然后回來PK） 第四輪：以上規則繼續生效，新的規則增加 13.前三輪所有方法不可用. 14.屁股不可以離開地面 15.第四輪時間≤20秒 （給出5分鐘的討論時間，然后回來PK） 盲人方陣 一.項目類型：團隊協作型 二.道具要求：長繩一根 三.場地要求：空曠的大場地 四.詳細游戲規則：讓所有隊員被蒙上眼睛，在四十分鐘內，將一根繩子拉成一個最大的正方形，并且所有隊員都要均分在四條邊上。

這個項目教會所有學員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前，當領導人產生、有序的組織開始運轉的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認同并推進，使學員們在同心協力中初嘗著勝利的喜悅。

五.活動目的：這個任務體現的是團隊隊員之間的配合和信任，一個有領導，有配合，有能動性的隊伍才能稱之為團隊，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力。 坐地起身 一.項目類型：團隊合作型 二.道具要求：無需其他道具 三.場地要求：空曠的場地一塊 四.項目時間：20分鐘-30分鐘 五.詳細游戲規則： 1、要求四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上； 2、在不用手撐地站起來； 3、隨后依次增加人數，每次增加2個直至10人。

在此過。

6.請問戶外拓展活動有哪些

1、高空項目（4項）

跳出真我、巨人梯、天使之手、斷橋

2、水上項目（5項）

建橋過河、搶灘登陸、水上過橋抽板、水上獨木橋、涉水爆瀑

3、陸地項目（25項）

畢業墻、蜘蛛網、大腳板、過河抽板車、泰山繩、生化危機、拆炸彈、孤島求生、信任倒、生死電網、同心石、怪獸過河、珠行萬里、解手鏈、地雷陣、盲人摸象、漫步人生路、傳真機、塞車、機器人、牧羊、信任靠、梅花樁、勝利大逃亡、基地尋寶.

4、破冰項目（11項））

生日重組、解人結、我是誰、結伴同行、心靈密碼、似曾相識、進化論、齊齊行、聯體嬰、露四點、環球速遞

7.戶外活動策劃書

戶外活動策劃 一.活動時間：周末兩天 二.參加人員：東星集團職工 三.活動地點：1.下坪仙人谷（仙人谷風景旅游區位于中方縣下坪鄉境內，距離懷化市城區21公里。

風景區由峽谷、溶洞、奇山異石、飛泉瀑布、幽幽溪水組成，集“奇、險、幽、特”于一體，有大小景點二百余處，是五溪風景區重要組成部分。）2.迎風公園（具備勇士過河，走鋼絲等場所提供，） 四.活動宗旨： 項目達成目標：· 激發員工的潛能，激勵其熱情和斗志，培養其獲得成功的信心和勇氣。

· 在員工中形成良好的團隊氛圍，促進團隊成員之間的相互了解和溝通。· 幫助員工形成良好的工作理念和習慣。

項目培訓功能：· 挑戰參加者智力、體力、心理的綜合素質，考驗其壓力之下做出決策和解決問題的能力。· 加強參加者團體精神、合作意識的建設和培養，增強彼此間的交流。

· 強化員工"分析任務、明確目標、研究戰略、銳意創新、制定計劃、合理分工"的工作模式。· 回歸自然、放松身心、休閑娛樂。

五.培訓具體行程： 8:00 集團公司門口集合 8:20 三角坪集體上車 8:20-9:00 到達目的地 9:00 景區門口集合 第一項活動后分組9:20-11:20 順河而上。穿插培訓活動 11:20-12:00 沿山脊而下，穿插培訓活動 12:00-13:00 自做中餐 （或農家樂）13:00-14:30 （勇者探險游戲）14:30-17:30 住宿帳篷 晚上安排篝火晚會 六：培訓活動安排：項目：為了更好的達到培訓效果，我們將培訓分為四個階段：第一階段：破冰游戲（活躍氣氛，打破僵局，加速團隊成員間的了解和溝通，培養團隊的支持和信任） 項目安排：1.【介紹】全體人員圍成一圈，每個人都把自己名字前面加上一個修飾詞，但不能重復。

然后第一個人說出：如堅強的汪慶勝，第二人要接著介紹：我是堅強的汪慶勝后面的漂亮的***，第三人介紹：我是堅強的汪慶勝漂亮的***后面的簡單的***。第四人接著介紹：我是堅強的汪慶勝漂亮的***簡單的***后面的復雜的***。

四個人一個循環，錯誤的要罰節目表演等！如此反復兩次，差不多懲罰了一批人后，活動結束。（以幽默來調動氣氛，從而為下面的活動打下輕松愉悅的基礎）2.【人椅】全體人員圍成一圈，每位同事將雙手放在前面一位同事的雙肩上，請每個人讓自己的腳尖頂在前面人的腳后跟上，聽從培訓師的指令緩緩的坐在身后同事的大腿上，坐下后，培訓師再給予指令喊口號：或分組后每組確定一個自己的隊名，一句自己的口號。

看看哪組可以堅持最長時間。（是否能即使調整自己的精神狀態？是否有依賴思想？團隊合作的重要性）3.【扯龍尾】分成幾個小組，排成一列，手放在前面那人的肩膀上，在最尾的人背上掛上彩帶（需備此道具和別針）。

游戲開始后最前面的人要去捉其他組尾的色帶。若捉到別隊的尾巴，則兩組并成一組，一直到全部并成一組為止。

最后為優勝者。（游戲之中每組都處在守和攻的轉變中，如何處理這種變化？過程中手不能松開。

必須要配合默契，和諧行動） 第二階段：個人突破（以個人挑戰為主，建立對團隊的信任）1.【風中勁草】全組人員面對面兩排，培訓師先示范：我叫汪慶勝，我準備好了，團隊準備好了嗎？回答：準備好了！叫：我倒了！回答：倒吧。背向隊友雙手繞在胸前，閉上眼睛倒下去。

可選擇帶點高度的巖石，你在高處的時候心理感覺怎樣？當你跨越心理障礙完成挑戰后的感覺如何？你覺得最關鍵的是在哪里？2.項目安排：【穿越雷區】在平地上畫出相隔4米的平行線。每組要通過間隔，只能碰地面三次。

電子雷區，碰到地面就會發生爆炸。團隊怎么通過或身體的哪個部位著地都無限制，只要求總著地三次。

（當遇到困難時我們應該以一個什么心態來面對呢？培養冷靜的分析和解決問題的能力，組員要相互信任充分協調才能完成任務。第三階段：團隊 【娛樂竟猜】每組選一個人出來，面隊小組隊員，給每個人一頂帽子上寫著一個名人的名字。

其他人不能說。從一號開始猜，必須要問封閉性問題，如：他是政治家？等。

只能是用是或不是回答。猜錯就輪到下一個。

誰最先猜出的為優勝者。幽默樂觀的訓練 學動物園里的動物叫聲：兩坐的人互相發聲，彼此盯著看，目光不能轉移，同時嘴巴大聲的學動物叫，至少10秒鐘. 在這個簡單的游戲中，你的感受如何？你是否既感到幽默又感到尷尬？獅子，狗，公雞，豬，牛，羊等等殺人游戲等很多其他培訓類小游戲. ★★ 溫馨提示 ★★ 1、培訓活動在室外進行，請著運動裝、運動鞋或寬松、方便活動的服裝。

2、戴眼鏡的同事應備有防跌的眼鏡架或準備小繩加固眼鏡。3、隊員中有心臟病或高血壓病史的請事先聲明。

4、培訓期間請不要離開您所在的小組單獨活動。

8.適合戶外玩的集體游戲都有哪些

游戲一：人椅 人椅是一個很有意思的趣味互動游戲，而且不需要任何的道具，所以做外春游戶外游戲很適合。

游戲在不可思議的情況下讓大家體會到了團隊和個人的完美結合，告訴大家團隊不能離開任何人而存在，每個人必須找到自己的存在價值。 游戲二：搭橋過河 搭橋過河是個很有趣的戶外游戲，可以培養團隊協作能力和戰略戰術，還能訓練團隊內部的協調能力。

人數：4人，道具：磚頭若干，這個比較好找，而且替代品也很多。 游戲規則：各組隊員站到起點處，并為每組發放5塊磚頭，起點距離終點30米；4個人使用5塊磚頭，從終點出發，腳不能沾地，看那對最先到達終點。

游戲三：袋鼠跳 袋鼠跳是一個很有意思的戶外趣味游戲，可以進行接力比賽，通過還鍛煉了大家的團隊合作能力及協調能力。 人數：每隊5人，道具：袋子 游戲規則：起點到終端的距離設置為20米；每組隊員對分為兩批，一半在起點，一半在終點，發給每組起點人員一個袋子；比賽開始后，第一個人必須迅速的把袋子套在腿上，然后提著袋子，像袋鼠一樣跳向終點的隊友；到達終點后，隊友立即結果袋子，并以同樣的方式跳回起點，這樣來回跳，知道所有隊員都做過一次袋鼠為止；最先完成的隊伍獲勝。

注意：比賽過程中，摔倒需要自行爬起，且布袋必須始終套在腿上，如有滑落必須重新套上后方可繼續比賽。兩人交接布袋的時候，必須在起點或終點的起始端意外進行。

游戲四：十人九足 十人九足是一個有趣的戶外游戲，通過游戲能夠體現團隊隊員之間的配合和信任，并且鍛煉了大家的團隊合作能力及協調能力。 注意：最好每隊有一個人作為隊長，然后跑的時候喊一、二，但是提前要講明白，相鄰的兩個人踏的步調要相反。

跑的時候，相互挽著旁邊人的胳膊，這樣可以保持重心。