1.白內(nèi)障手術(shù)后適合做什么鍛煉

術(shù)后如何健康用眼

1 閱讀和看電視的時(shí)間應(yīng)控制，每隔1小時(shí)應(yīng)到戶外活動(dòng)或閉眼休息10~15分鐘。晚上或光線較暗時(shí)，看書(shū)時(shí)間不應(yīng)過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)合理安排閱讀和休息。

2 有遠(yuǎn)視、近視或散光的老年人應(yīng)到醫(yī)院檢查，配戴合適的遠(yuǎn)視鏡和老花鏡，以減少視疲勞。

3定期復(fù)查術(shù)眼，同時(shí)盡量避免碰撞術(shù)眼，以免切口愈合不良而裂開(kāi)。術(shù)后3個(gè)月內(nèi)，避免揉擦、碰撞術(shù)眼。眼前房人工、帶虹膜隔人工晶狀體植入者需長(zhǎng)期避免用手揉擦眼鏡，以免人工晶狀體與角膜磨擦而損傷角膜內(nèi)皮。

4 做了白內(nèi)障手術(shù)的眼睛應(yīng)滴用抗生素和激素眼藥水1個(gè)月左右，以抗感染。

5 定期到醫(yī)院行裂隙燈顯微鏡檢查，觀察白內(nèi)障發(fā)展情況。若出現(xiàn)眼睛疼痛、發(fā)紅、看燈光有彩色光環(huán)等癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查治療。

6 保證睡眠充足，有失眠癥或神經(jīng)衰弱者應(yīng)用鎮(zhèn)靜安眠藥或中成藥調(diào)理。

2.戶外運(yùn)動(dòng)如何保護(hù)眼睛健康

紫外線是電磁波譜中波長(zhǎng)從10納米到400納米輻射的總稱，人眼無(wú)法察覺(jué)，但過(guò)多的紫外線卻可能損傷眼睛。德國(guó)好視力協(xié)會(huì)提醒說(shuō)，在多云的

夏日里，人們也不應(yīng)忘記保護(hù)敏感的雙眼，因?yàn)椴糠肿贤饩€依然可以穿過(guò)云層，到達(dá)地表，讓眼睛長(zhǎng)時(shí)間暴露在這些紫外線下，很可能會(huì)造成一定損害。

這個(gè)協(xié)會(huì)還說(shuō)，水面反射光線，在水邊長(zhǎng)時(shí)間逗留的人更要注意保護(hù)眼睛。如果眼部受到過(guò)多紫外線侵害，可能出現(xiàn)紅腫、流淚、眼部肌肉緊張等癥狀。這時(shí)，人們就該減少在太陽(yáng)下的活動(dòng)，必要時(shí)，可佩戴具有紫外線防護(hù)功能的太陽(yáng)眼鏡。

另外，除了水面、沙灘之外，報(bào)刊書(shū)籍所使用的光亮紙張也會(huì)反光，對(duì)眼睛造成傷害，兒童和白內(nèi)障患者尤其需要注意。